Kategorija: Šport

Šport in gibanje pomembno prispevata k našemu zdravju in je vidik, na katerega ne smemo pozabiti, poleg tega pa se je vredno okrepiti z različnimi dodatki, saj med intenzivno vadbo izgubljamo vitamine in elemente v sledovih. Za športnike, kot so bodybuilderji, so dodatna prehranska dopolnila preprosto nujna.

Vadba vsekakor pomaga pri hujšanju, saj poveča potrebo po energiji - med vadbo se pokuri več kalorij kot med običajno dnevno aktivnostjo. Vendar samo vadba običajno ni dovolj. Da, na ta način izgubite maščobno tkivo, vendar brez podpore v obliki prehrane celoten proces traja dlje in ne daje povsem zadovoljivih rezultatov. To še posebej velja za trebuh in njegovo okolico - na teh mestih se shranjuje energija iz "slabih" kalorij. Z nepravilnim prehranjevanjem namreč lahko razvijete mišice, vendar jih bo še vedno prekrivala plast maščobe, ki bo popolnoma izginila šele, ko bo energija, ki jo zagotavlja hrana, polnovredna. Z drugimi besedami, zdravljenje za hujšanje mora združevati dva elementa: usposabljanje in zdrave prehranjevalne navade.

Dobra novica je, da vam ni treba takoj začeti z zelo strogim jedilnikom. Za začetek je dovolj, da iz prehrane izločite najbolj škodljive izdelke, tj. predvsem visoko predelano hrano (npr. juhe v prahu ali pripravljene kozarce), sladkarije, slane prigrizke, kot je čips, hrano z visoko vsebnostjo maščob in ničvredne ogljikove hidrate.