Kategorie: Sport

Sport und Bewegung unterstützen unsere Gesundheit in hohem Maße und sind Aspekte, die wir nicht vergessen dürfen. Außerdem lohnt es sich, verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen, da bei intensiver Bewegung Vitamine und Spurenelemente verloren gehen. Für Sportler, wie z. B. Bodybuilder, sind zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einfach unverzichtbar.

Sport hilft sicherlich bei der Gewichtsabnahme, da der Energiebedarf dadurch erhöht wird - beim Training werden mehr Kalorien verbrannt als bei einer normalen täglichen Aktivität. Bewegung allein reicht jedoch meist nicht aus. Ja, man kann Fett verlieren, aber ohne die Unterstützung einer Diät dauert der ganze Prozess länger und führt nicht zu voll zufriedenstellenden Ergebnissen. Dies gilt insbesondere für den Bauch und seine Umgebung, wo die Energie aus den "falschen" Kalorien gespeichert wird. Das liegt daran, dass man durch falsche Ernährung zwar Muskeln aufbauen kann, diese aber immer noch von einer Fettschicht bedeckt sind, die erst dann vollständig verschwindet, wenn die Energie, die man mit der Nahrung erhält, vollwertig ist. Mit anderen Worten: Eine Behandlung zur Gewichtsreduzierung muss zwei Elemente kombinieren: Training und gesunde Ernährung.

Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht gleich auf einen sehr restriktiven Speiseplan umsteigen müssen. Es genügt, wenn Sie zunächst die schädlichsten Produkte aus Ihrer Ernährung streichen, d. h. vor allem stark verarbeitete Lebensmittel (z. B. Suppen in Pulverform oder Fertiggerichte aus der Dose), Süßigkeiten, salzige Snacks wie Chips, Lebensmittel mit hohem Fettgehalt und wertlose Kohlenhydrate.