Categoria: Esporte

O desporto e o movimento apoiam significativamente a nossa saúde e é um aspecto que não devemos esquecer, além disso vale a pena apoiar-se com vários suplementos, porque a perda de vitaminas e oligoelementos durante o exercício intensivo. Para atletas como os fisiculturistas, suplementos nutricionais adicionais são simplesmente essenciais.

O exercício ajuda certamente na perda de peso, pois aumenta a procura de energia - queimam-se mais calorias durante o treino do que durante a actividade diária normal. No entanto, o exercício por si só não é normalmente suficiente. Sim, perde-se tecido adiposo desta forma, mas sem apoio sob a forma de uma dieta, todo o processo demora mais tempo e não dá resultados totalmente satisfatórios. Isto é especialmente verdade no abdómen e nos seus arredores - estes são os locais onde a energia das "más" calorias é armazenada. Isto porque comendo incorrectamente é possível desenvolver músculos, mas estes continuarão a ser cobertos por uma camada de gordura, e esta só desaparecerá completamente quando a energia fornecida com os alimentos for de pleno valor. Por outras palavras, um tratamento de emagrecimento deve combinar dois elementos: formação e hábitos alimentares saudáveis.

A boa notícia é que não tem de ir imediatamente a um menu muito restritivo. Basta começar por eliminar os produtos mais nocivos da sua dieta, ou seja, principalmente alimentos altamente processados (por exemplo, sopas em pó ou frascos prontos a fazer), doces, salgados, tais como batatas fritas, alimentos com elevado teor de gordura e hidratos de carbono inúteis.