Kategorija: Sportas

Sportas ir judėjimas labai prisideda prie mūsų sveikatos, todėl šio aspekto nevalia pamiršti, be to, verta pasistiprinti įvairiais papildais, nes intensyviai sportuojant netenkama vitaminų ir mikroelementų. Sportininkams, pavyzdžiui, kultūristams, papildomi maisto papildai yra tiesiog būtini.

Fiziniai pratimai tikrai padeda numesti svorio, nes jie padidina energijos poreikį - treniruočių metu sudeginama daugiau kalorijų nei įprastos kasdienės veiklos metu. Tačiau vien fizinių pratimų paprastai nepakanka. Taip, tokiu būdu jūs netenkate riebalinio audinio, tačiau be paramos dietos pavidalu visas procesas trunka ilgiau ir neduoda visiškai patenkinamų rezultatų. Tai ypač pasakytina apie pilvą ir jo apylinkes - tai vietos, kuriose kaupiama energija, gauta iš "blogų" kalorijų. Taip yra todėl, kad netinkamai maitindamiesi galite išvystyti raumenis, tačiau juos vis tiek dengs riebalų sluoksnis, kuris visiškai išnyks tik tada, kai su maistu gaunama energija bus visavertė. Kitaip tariant, lieknėjimo procedūra turi apimti du elementus: mokymą ir sveikos mitybos įpročius.

Gera žinia ta, kad jums nebūtina iš karto pradėti laikytis labai ribojančio meniu. Užtenka pradėti nuo to, kad iš savo mitybos raciono pašalinsite labiausiai kenksmingus produktus, t. y. visų pirma labai perdirbtą maistą (pvz., miltelių pavidalo sriubas ar paruoštus stiklainius), saldumynus, sūrius užkandžius, pavyzdžiui, traškučius, daug riebalų turinčius maisto produktus ir beverčius angliavandenius.