Kategori: Sport

Sport og motion er en vigtig støtte for vores sundhed og er aspekter, som vi ikke må glemme, og det er også værd at støtte os selv med forskellige kosttilskud, da vitaminer og sporstoffer går tabt under intensiv træning. For atleter som f.eks. bodybuildere er det simpelthen nødvendigt med yderligere kosttilskud.

Træning hjælper helt sikkert med vægttab, da behovet for energi øges - der forbrændes flere kalorier under træning end under normal daglig aktivitet. Men motion alene er normalt ikke nok. Ja, du kan tabe fedt, men uden støtte fra en diæt tager hele processen længere tid og giver ikke fuldt ud tilfredsstillende resultater. Dette gælder især i og omkring maven, hvor energi fra de "forkerte" kalorier lagres. Det skyldes, at du ved at spise forkert kan udvikle muskler, men de vil stadig være dækket af et fedtlag, og dette vil først forsvinde helt, når den energi, du får gennem maden, er fuldt næringsrig. Med andre ord skal en slankekur kombinere to elementer: træning og sunde spisevaner.

Den gode nyhed er, at du ikke behøver at gå over til en meget restriktiv menu med det samme. Det er nok at starte med at fjerne de mest skadelige produkter fra din kost, dvs. primært stærkt forarbejdede fødevarer (f.eks. pulversupper eller færdiglavede glasvarer), slik, saltede snacks som f.eks. chips, fødevarer med et højt fedtindhold og værdiløse kulhydrater.