Rubrika: Sport

Sport a pohyb významně podporují naše zdraví a je to aspekt, na který nesmíme zapomínat, navíc se vyplatí podpořit se různými doplňky stravy, protože při intenzivním cvičení dochází ke ztrátě vitaminů a stopových prvků. Pro sportovce, jako jsou kulturisté, jsou další doplňky stravy jednoduše nezbytné.

Cvičení jistě pomáhá při hubnutí, protože zvyšuje energetickou náročnost - při tréninku se spálí více kalorií než při běžné denní aktivitě. Samotné cvičení však obvykle nestačí. Ano, tímto způsobem ztrácíte tukovou tkáň, ale bez podpory ve formě diety celý proces trvá déle a nepřináší zcela uspokojivé výsledky. To platí zejména pro břicho a jeho okolí - v těchto místech se ukládá energie ze "špatných" kalorií. Je to proto, že nesprávným stravováním sice můžete vyvinout svaly, ale ty budou stále překryty vrstvou tuku, která zcela zmizí až tehdy, když je energie dodaná jídlem plnohodnotná. Jinými slovy, hubnoucí kúra musí kombinovat dva prvky: trénink a zdravé stravovací návyky.

Dobrou zprávou je, že nemusíte hned přejít na velmi omezující jídelníček. Stačí začít tím, že ze svého jídelníčku vyřadíte ty nejškodlivější produkty, tj. především vysoce zpracované potraviny (např. polévky v prášku nebo hotové poháry), sladkosti, slané pochutiny, jako jsou chipsy, potraviny s vysokým obsahem tuku a bezcenné sacharidy.