Categoria: Sport

Lo sport e il movimento sostengono significativamente la nostra salute ed è un aspetto che non dobbiamo dimenticare, inoltre vale la pena di sostenersi con vari integratori, perché la perdita di vitamine e oligoelementi durante l'esercizio intenso. Per gli atleti come i bodybuilder, i supplementi nutrizionali aggiuntivi sono semplicemente essenziali.

L'esercizio fisico aiuta certamente a perdere peso, perché aumenta la domanda di energia - si bruciano più calorie durante l'allenamento che durante la normale attività quotidiana. Tuttavia, l'esercizio da solo di solito non è sufficiente. Sì, si perde il tessuto adiposo in questo modo, ma senza il supporto di una dieta, l'intero processo richiede più tempo e non dà risultati pienamente soddisfacenti. Questo è particolarmente vero per l'addome e i suoi dintorni - questi sono i luoghi dove viene immagazzinata l'energia delle calorie "cattive". Questo perché mangiando in modo scorretto si possono sviluppare i muscoli, ma questi saranno ancora coperti da uno strato di grasso, e questo scomparirà completamente solo quando l'energia fornita con il cibo sarà di pieno valore. In altre parole, un trattamento dimagrante deve combinare due elementi: allenamento e abitudini alimentari sane.

La buona notizia è che non è necessario andare subito su un menu molto restrittivo. Basta iniziare eliminando dalla propria dieta i prodotti più dannosi, cioè soprattutto gli alimenti altamente lavorati (per esempio le minestre in polvere o i vasetti pronti), i dolci, gli snack salati come le patatine, gli alimenti con un alto contenuto di grassi e i carboidrati senza valore.