Kategori: Sport

Idrott och motion är ett viktigt stöd för vår hälsa och är aspekter som vi inte får glömma bort, och det är också värt att stödja oss med olika kosttillskott, eftersom vitaminer och spårämnen går förlorade under intensiv träning. För idrottare som kroppsbyggare är ytterligare näringstillskott helt enkelt nödvändiga.

Träning hjälper verkligen till att gå ner i vikt, eftersom behovet av energi då ökar - fler kalorier förbränns under träning än under normal daglig aktivitet. Träning ensam räcker dock oftast inte. Ja, det går att förlora fett, men utan stöd av en diet tar hela processen längre tid och ger inte helt tillfredsställande resultat. Detta gäller särskilt i och runt buken, där energi från "fel" kalorier lagras. Om du äter fel kan du nämligen utveckla muskler, men dessa kommer fortfarande att täckas av ett lager fett, och detta kommer att försvinna helt och hållet först när den energi du får genom maten är helt näringsrik. Med andra ord måste en viktminskningsbehandling kombinera två element: träning och hälsosamma matvanor.

Den goda nyheten är att du inte behöver byta till en mycket restriktiv meny direkt. Det räcker med att börja med att utesluta de mest skadliga produkterna ur kosten, dvs. framför allt högprocessade livsmedel (t.ex. soppor i pulverform eller färdiglagad mat i burk), godis, salta snacks som chips, livsmedel med hög fetthalt och värdelösa kolhydrater.