Kategorija: Sports

Sports un kustības būtiski veicina mūsu veselību, un tas ir aspekts, ko nedrīkst aizmirst, turklāt ir vērts sevi atbalstīt ar dažādiem uztura bagātinātājiem, jo intensīvas fiziskās slodzes laikā tiek zaudēti vitamīni un mikroelementi. Sportistiem, piemēram, bodybuilderiem, papildu uztura bagātinātāji ir vienkārši nepieciešami.

Treniņi noteikti palīdz samazināt svaru, jo tie palielina enerģijas patēriņu - treniņa laikā tiek sadedzināts vairāk kaloriju nekā parastas ikdienas aktivitātes laikā. Tomēr ar vingrinājumiem vien parasti nepietiek. Jā, šādā veidā jūs zaudējat taukaudus, bet bez atbalsta diētas veidā viss process aizņem vairāk laika un nesniedz pilnībā apmierinošus rezultātus. Īpaši tas attiecas uz vēderu un tā apkārtni - tieši šajās vietās uzkrājas enerģija, kas iegūta no "sliktajām" kalorijām. Tas ir tāpēc, ka, nepareizi ēdot, jūs varat attīstīt muskuļus, bet tos joprojām klās tauku slānis, un tas pilnībā izzudīs tikai tad, kad ar ēdienu sniegtā enerģija būs pilnvērtīga. Citiem vārdiem sakot, novājēšanas procedūrai jāapvieno divi elementi: apmācība un veselīgi ēšanas paradumi.

Labā ziņa ir tā, ka jums uzreiz nav jāievieš ļoti ierobežojoša ēdienkarte. Pietiek sākt ar to, ka no uztura izslēdzat viskaitīgākos produktus, t. i., galvenokārt ļoti pārstrādātu pārtiku (piemēram, pulverveida zupas vai gatavas burciņas), saldumus, sāļus našķus, piemēram, čipsus, pārtiku ar augstu tauku saturu un bezvērtīgus ogļhidrātus.