Categorie: Sport

Sport en beweging ondersteunen in aanzienlijke mate onze gezondheid en het is een aspect dat we niet mogen vergeten, daarnaast is het de moeite waard om uzelf te ondersteunen met verschillende supplementen, omdat het verlies van vitaminen en sporenelementen tijdens intensieve inspanning. Voor atleten, zoals bodybuilders, zijn aanvullende voedingssupplementen gewoonweg onmisbaar.

Lichaamsbeweging helpt zeker bij gewichtsverlies, omdat het de energiebehoefte verhoogt - tijdens de training worden meer calorieën verbrand dan tijdens de normale dagelijkse activiteit. Lichaamsbeweging alleen is echter meestal niet voldoende. Ja, je verliest vetweefsel op deze manier, maar zonder ondersteuning in de vorm van een dieet, duurt het hele proces langer en geeft het geen volledig bevredigende resultaten. Dit geldt vooral voor de buik en de omgeving daarvan - dit zijn de plaatsen waar energie van "slechte" calorieën wordt opgeslagen. Door verkeerd te eten kunt u namelijk wel spieren ontwikkelen, maar die worden dan nog steeds bedekt door een laagje vet, en dat verdwijnt pas helemaal als de energie die met de voeding wordt geleverd, volledig opgebruikt is. Met andere woorden, een afslankkuur moet twee elementen combineren: training en gezonde eetgewoonten.

Het goede nieuws is dat u niet meteen op een zeer restrictief menu hoeft te gaan. Het volstaat te beginnen met de meest schadelijke producten uit uw voeding te schrappen, d.w.z. voornamelijk sterk bewerkte voedingsmiddelen (bv. poedersoepen of kant-en-klare potjes), snoepgoed, zoute snacks zoals chips, voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte en waardeloze koolhydraten.