Kategória: Šport

Šport a pohyb významne podporujú naše zdravie a je to aspekt, na ktorý nesmieme zabúdať, navyše sa oplatí podporiť sa rôznymi doplnkami, pretože počas intenzívneho cvičenia dochádza k strate vitamínov a stopových prvkov. Pre športovcov, ako sú kulturisti, sú ďalšie výživové doplnky jednoducho nevyhnutné.

Cvičenie určite pomáha pri chudnutí, pretože zvyšuje energetické nároky - počas tréningu sa spáli viac kalórií ako pri bežnej dennej aktivite. Samotné cvičenie však zvyčajne nestačí. Áno, týmto spôsobom strácate tukové tkanivo, ale bez podpory vo forme stravy celý proces trvá dlhšie a neprináša úplne uspokojivé výsledky. Platí to najmä pre brucho a jeho okolie - sú to miesta, kde sa ukladá energia zo "zlých" kalórií. Nesprávnym stravovaním sa totiž môžu vyvinúť svaly, ktoré však budú stále pokryté vrstvou tuku, a tá úplne zmizne až vtedy, keď sa energia dodaná potravou úplne zhodnotí. Inými slovami, zoštíhľujúca kúra musí kombinovať dva prvky: tréning a zdravé stravovacie návyky.

Dobrou správou je, že nemusíte hneď prejsť na veľmi obmedzujúci jedálny lístok. Stačí začať tým, že zo svojho jedálnička vylúčite najškodlivejšie produkty, t. j. predovšetkým vysoko spracované potraviny (napr. polievky v prášku alebo hotové poháre), sladkosti, slané pochutiny, ako sú čipsy, potraviny s vysokým obsahom tuku a bezcenné sacharidy.