Kategória: Sport

A sport és a mozgás jelentősen támogatja az egészségünket, és ez egy olyan szempont, amiről nem szabad megfeledkeznünk, emellett érdemes különböző táplálékkiegészítőkkel támogatni magunkat, mert az intenzív testmozgás során vitaminok és nyomelemek vesznek el. A sportolók, például a testépítők számára a kiegészítő táplálékkiegészítők egyszerűen elengedhetetlenek.

A testmozgás mindenképpen segít a fogyásban, mivel növeli az energiaigényt - edzés közben több kalória ég el, mint a normál napi tevékenység során. A testmozgás önmagában azonban általában nem elég. Igen, a zsírszövetet így elveszíti, de diéta formájában történő támogatás nélkül az egész folyamat hosszabb ideig tart, és nem ad teljesen kielégítő eredményeket. Ez különösen igaz a hasra és környékére - ezeken a helyeken tárolódik a "rossz" kalóriákból származó energia. A helytelen táplálkozással ugyanis kialakíthatsz izmokat, de azokat továbbra is zsírréteg fogja borítani, és ez csak akkor tűnik el teljesen, ha az étellel biztosított energia teljes értékű. Más szóval, a fogyókúrának két elemet kell kombinálnia: az edzést és az egészséges táplálkozási szokásokat.

A jó hír az, hogy nem kell rögtön egy nagyon szigorú menübe kezdenie. Elég, ha azzal kezdjük, hogy kiiktatjuk étrendünkből a legkárosabb termékeket, azaz elsősorban a nagymértékben feldolgozott élelmiszereket (pl. a levesporokat vagy a kész befőtteket), az édességeket, a sós rágcsálnivalókat, például a chipseket, a magas zsírtartalmú ételeket és az értéktelen szénhidrátokat.