Kategorie: Sport

Sport und Bewegung unterstützen unsere Gesundheit maßgeblich und es ist ein Aspekt, den wir nicht vergessen dürfen. Zusätzlich lohnt es sich, sich mit verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen, da bei intensiver Bewegung Vitamine und Spurenelemente verloren gehen. Für Sportler, wie z. B. Bodybuilder, sind zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einfach unverzichtbar.

Sport hilft sicherlich bei der Gewichtsabnahme, da er den Energiebedarf erhöht - beim Training werden mehr Kalorien verbrannt als bei einer normalen täglichen Aktivität. Bewegung allein reicht jedoch meist nicht aus. Ja, man verliert auf diese Weise Fettgewebe, aber ohne Unterstützung in Form einer Diät dauert der ganze Prozess länger und führt nicht zu voll zufriedenstellenden Ergebnissen. Dies gilt vor allem für den Bauch und seine Umgebung - hier wird die Energie der "schlechten" Kalorien gespeichert. Denn durch falsches Essen kann man zwar Muskeln aufbauen, diese werden aber immer noch von einer Fettschicht bedeckt, die erst dann vollständig verschwindet, wenn die mit der Nahrung zugeführte Energie vollwertig ist. Mit anderen Worten, eine Schlankheitskur muss zwei Elemente miteinander verbinden: Training und gesunde Ernährungsgewohnheiten.

Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht gleich auf einen sehr restriktiven Speiseplan umsteigen müssen. Es reicht aus, wenn Sie zunächst die schädlichsten Produkte aus Ihrer Ernährung streichen, d. h. vor allem stark verarbeitete Lebensmittel (z. B. Suppenpulver oder Fertiggerichte), Süßigkeiten, salzige Snacks wie Chips, Lebensmittel mit hohem Fettgehalt und wertlose Kohlenhydrate.