Categoría: Deporte

El deporte y el movimiento apoyan significativamente nuestra salud y es un aspecto que no debemos olvidar, además vale la pena apoyarse con varios suplementos, porque la pérdida de vitaminas y oligoelementos durante el ejercicio intenso. Para los atletas, como los culturistas, los suplementos nutricionales adicionales son simplemente esenciales.

El ejercicio ayuda sin duda a perder peso, ya que aumenta la demanda de energía: se queman más calorías durante el entrenamiento que durante la actividad diaria normal. Sin embargo, el ejercicio por sí solo no suele ser suficiente. Sí, se pierde tejido graso de esta manera, pero sin apoyo en forma de dieta, todo el proceso tarda más y no da resultados totalmente satisfactorios. Esto es especialmente cierto para el abdomen y sus alrededores, ya que son los lugares donde se almacena la energía de las calorías "malas". Esto se debe a que comiendo de forma incorrecta se pueden desarrollar los músculos, pero seguirán estando cubiertos por una capa de grasa, y ésta sólo desaparecerá por completo cuando la energía proporcionada con los alimentos sea de pleno valor. En otras palabras, un tratamiento de adelgazamiento debe combinar dos elementos: el entrenamiento y los hábitos alimentarios saludables.

La buena noticia es que no tiene que seguir un menú muy restrictivo de inmediato. Basta con empezar por eliminar de la dieta los productos más perjudiciales, es decir, principalmente los alimentos muy procesados (por ejemplo, sopas en polvo o tarros preparados), los dulces, los aperitivos salados como las patatas fritas, los alimentos con un alto contenido en grasa y los carbohidratos sin valor.