Categorie: Sport

Sport en lichaamsbeweging ondersteunen in belangrijke mate onze gezondheid en zijn aspecten die we niet mogen vergeten, en het is ook de moeite waard onszelf te ondersteunen met diverse supplementen, aangezien vitaminen en sporenelementen verloren gaan tijdens intensieve lichaamsbeweging. Voor atleten, zoals bodybuilders, zijn aanvullende voedingssupplementen gewoonweg onmisbaar.

Lichaamsbeweging helpt zeker bij gewichtsverlies, omdat de behoefte aan energie dan groter wordt - tijdens de training worden meer calorieën verbrand dan tijdens de normale dagelijkse activiteit. Lichaamsbeweging alleen is echter meestal niet voldoende. Ja, je kunt vet verliezen, maar zonder de steun van een dieet duurt het hele proces langer en geeft het geen volledig bevredigende resultaten. Dit geldt met name in en rond de buik, waar de energie van de "verkeerde" calorieën wordt opgeslagen. Door verkeerd te eten kunt u namelijk spieren ontwikkelen, maar deze worden nog steeds bedekt door een laagje vet, en dit zal pas volledig verdwijnen wanneer de energie die u met voedsel binnenkrijgt volledig voedzaam is. Met andere woorden, een behandeling voor gewichtsverlies moet twee elementen combineren: training en gezonde eetgewoonten.

Het goede nieuws is dat u niet meteen hoeft over te schakelen op een zeer restrictief menu. Het volstaat te beginnen met de meest schadelijke producten uit uw voeding te schrappen, d.w.z. in de eerste plaats sterk bewerkte voedingsmiddelen (bv. poedersoepen of kant-en-klare potjesvoeding), snoepgoed, zoute snacks zoals chips, voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte en waardeloze koolhydraten.