Catégorie : Sport

Le sport et le mouvement soutiennent considérablement notre santé et c'est un aspect que nous ne devons pas oublier. En outre, il vaut la peine de se soutenir avec divers compléments, car la perte de vitamines et d'oligo-éléments lors d'un exercice intensif. Pour les athlètes tels que les culturistes, des compléments alimentaires supplémentaires sont tout simplement indispensables.

L'exercice physique contribue certainement à la perte de poids, car il augmente la demande énergétique - davantage de calories sont brûlées pendant l'entraînement que pendant une activité quotidienne normale. Cependant, l'exercice seul n'est généralement pas suffisant. Oui, vous perdez du tissu adipeux de cette manière, mais sans soutien sous forme de régime, l'ensemble du processus prend plus de temps et ne donne pas de résultats pleinement satisfaisants. C'est particulièrement vrai pour l'abdomen et ses environs - ce sont les endroits où l'énergie des "mauvaises" calories est stockée. En effet, en mangeant mal, vous pouvez développer des muscles, mais ils seront toujours recouverts d'une couche de graisse, et celle-ci ne disparaîtra complètement que lorsque l'énergie fournie par la nourriture aura atteint sa pleine valeur. En d'autres termes, une cure d'amincissement doit combiner deux éléments : l'entraînement et des habitudes alimentaires saines.

La bonne nouvelle, c'est que vous n'êtes pas obligé de vous mettre tout de suite à un menu très restrictif. Il suffit de commencer par éliminer de son alimentation les produits les plus nocifs, c'est-à-dire principalement les aliments hautement transformés (par exemple les soupes en poudre ou les bocaux tout prêts), les sucreries, les en-cas salés comme les chips, les aliments à forte teneur en graisses et les glucides sans valeur.