Zázvor na kĺby

Funguje zázvor na kĺby? Zázvor je korenie, ktoré je cenené na celom svete. Okrem zaujímavej chuti má aj liečivé vlastnosti, preto sa zázvor hojne používa v prírodnej medicíne. Jedným z najčastejších použití tohto korenia je liečba chorých kĺbov. Tento typ ochorenia postihuje veľké množstvo ľudí a v boji proti nemu pomáhajú prírodné metódy, ako napríklad zázvor. Ako presne sa dá použiť pri liečbe bolestivých kĺbov?

Odkiaľ pochádzajú problémy s kĺbmi?

V mnohých prípadoch je to jednoducho vekom - u starších ľudí sú kosti slabšie, dochádza k veľkému úbytku chrupaviek a organizmus sa už tak dobre neregeneruje. Na bolesti kĺbov sa však sťažujú aj mladší ľudia, čo je zvyčajne spôsobené buď zranením, alebo sedavým spôsobom života, ktorý nie je vhodný pre zdravie. Ochorenia kĺbov môžu byť niekedy také závažné, že bránia bežnej činnosti.

Kĺbové ťažkosti spontánne neustupujú, ale časom sa zhoršujú. Liečba zvyčajne zahŕňa fyzickú aktivitu prispôsobenú schopnostiam pacienta, ako aj lieky na zmiernenie bolesti a zníženie zápalu. Bohužiaľ, lieky majú vedľajšie účinky, preto sa problémy s kĺbmi snažia liečiť prirodzene, a práve tu prichádza na rad zázvor - mimoriadne účinná rastlina na takéto ochorenia.

Prečítajte si o: Ostyhealth krém na bolesti kĺbov.

Ako zázvor pomáha kĺbom?

Alternatívne, prírodné lieky pôsobia šetrnejšie ako syntetické. To však neznamená, že sú neúčinné - zázvor veľmi dobre pôsobí na choré kĺby, ale na rozdiel od liekov nemá žiadne vedľajšie účinky. Účinnosť zázvoru bola opakovane potvrdená vedeckými štúdiami - extrakt z tejto rastliny znižuje nepríjemné pocity takmer rovnako dobre ako ibuprofén, bežne používaná zložka liekov proti bolesti. Hoci samotný zázvor pravdepodobne nepostačuje pri veľmi závažných príznakoch, môže aspoň zmierniť bolesť.

Zázvor je hlavnou zložkou mnohých doplnkov stravy, ako napr.: Osteflex na bolesť kĺbov či DietFactor na chudnutie.

Zázvor je tiež ceneným preventívnym prostriedkom, pretože spomaľuje degeneráciu buniek, posilňuje spojivové tkanivoposilňuje imunitný systém organizmu. Je to veľmi silný antioxidant, ktorý odstraňuje toxíny a voľné radikály.

Aké liečivé vlastnosti má zázvor?

Už vieme, že zázvor má analgetický účinok. Je tiež známy svojimi protizápalovými vlastnosťami, bojuje proti infekciám, vírusom a baktériám a je výborným prostriedkom na zlepšenie krvného obehuPomáha pri poruchách trávenia. V prípade chorých kĺbov je najdôležitejšou zlúčeninou zázvoru gingerol, okrem ktorého zázvor poskytuje aj zložky ako:

Tieto zložky majú veľký význam pre zdravie kostí a kĺbov a pomáhajú im rýchlejšie sa regenerovať, obnoviť tkanivo chrupavky. Odstraňovanie voľných radikálov tiež podporuje zdravie, pretože práve voľné radikály spôsobujú mnohé choroby a degeneráciu kĺbov, ako aj rýchlejšie starnutie organizmu.

Zázvor na kĺby - ako ho používať?

Pri liečbe kĺbov sa zázvor môže používať perorálne aj externe, v závislosti od typu ochorenia a osobných preferencií. Na prípravu prírodných prípravkov je najlepší čerstvý, zdravý zázvor bez akéhokoľvek poškodenia - toto korenie je dostupné čerstvé po celý rok, takže bez ohľadu na to, kedy bolesť kĺbov udrie, prírodné prostriedky na báze zázvoru sú vždy k dispozícii. Čo presne sú tieto metódy?

Zázvor ako korenie

Najjednoduchším riešením je samozrejme pravidelné pridávanie zázvoru do pripravovaných jedál. Treba si však uvedomiť, že strúhaný sušený zázvor vo vrecúškach nemá rovnaké vlastnosti ako čerstvo nastrúhaný koreň, a preto by ste si mali kúpiť prírodnú verziu, ak chcete, aby mal zdraviu prospešný účinok - je totiž oveľa chutnejší a aromatickejší.

Zázvor sa výborne hodí k ázijským jedlám, či už ide o polievky alebo druhé chody. Hodí sa k červenému mäsu, najmä k hovädziemu, a možno ho pridať k hydine a morským plodom. Zázvor dodáva chuť polievkam a omáčkam z ľahkých surovín a je tiež ceneným korením v cukrovinkách.

Je to štipľavé korenie s veľmi výraznou chuťou, preto je lepšie to s ním nepreháňať, ale pokiaľ ide o kombinácie s inými prísadami, zázvor sa dobre kombinuje s korením, klinčekmi, škoricou, kardamónom, sladkou paprikou.

Čaj so zázvorom

Nastrúhaný zázvor môžete pridať do čaju, ale nie vriaci, ale mierne vychladený - veľmi vysoké teploty môžu zničiť niektoré cenné zložky zázvoru. Zázvor sa hodí takmer ku každému čaju, najmä k čiernemu čaju a rooibosu.

Ďalším nápadom je zázvorový čaj, ktorý jednoducho zalejete niekoľkými plátkami zázvoru horúcou, ale nie vriacou vodou - pre lepšiu chuť a zlepšenie vlastností pridajte ešte lyžičku medu a citrónovej šťavy. Takéto nápoje sa môžu konzumovať denne, aj ako preventívne opatrenie, keď kĺby nebolia.

Tinktúra na kĺby

Zázvorové obklady

Zázvor sa môže používať aj zvonka, vo forme obkladov. V tejto verzii zázvor stimuluje krvný obeh, zmierňuje zápal a lokálne znecitlivie bolesť a regenerácia poškodených tkanív prebieha rýchlejšie. Prvým krokom je príprava špeciálneho zázvorového nálevu - približne 100 gramov nastrúhaného čerstvého koreňa zázvoru sa vloží do bavlneného vrecka alebo zaviaže do gázy, vloží do vriacej horúcej vody a nechá sa tam päť minút, pričom sa udržiava konštantná teplota.

Namočte čistú tkaninu do pripraveného nálevu a priložte ju na postihnuté miesto. Zázvorový obklad by sa mal držať na pokožke približne 20 až 30 minút, potom sa obklad vymení za čerstvý a opäť sa priloží na postihnutý kĺb. Ak je bolesť veľmi silná, je možné aplikovať niekoľko obkladov počas jedného dňa, ale nemali by sa používať u malých detí, tehotných žien alebo starších ľudí s poruchami krvného obehu.

Je používanie zázvoru bezpečné pre zdravie?

Osoby s tráviacimi problémami by sa mali vyhýbať jedlám a nápojom s príliš veľkým množstvom tohto korenia - v tomto prípade viac výhod poskytujú zázvorové zábaly, ktoré pôsobia priamo na miesto bolesti, čím sa obchádza žalúdok a črevá. Zázvor má aj povzbudzujúce účinky a môže zvyšovať krvný tlak, preto ak máte vysoký krvný tlak, radšej sa poraďte so svojím lekárom a zázvor užívajte v menšom množstve.

Za bezpečnú dávku pre zdravie a tráviaci systém sa považuje 4-5 g zázvoru denne, čo je približne jedna čajová lyžička, teda pomerne veľa vzhľadom na to, aké silné je toto korenie. Zázvor má veľa cenných živín, takže aj veľmi malé množstvo poskytuje dôležité vitamíny potrebné na liečbu chorých kĺbov.

Kedy sa oplatí siahnuť po zázvore?

Zázvor môžete používať preventívne, jednoducho ho používajte v kuchyni a pridávajte ho do svojich obľúbených nápojov. Je to jeden z najúčinnejších prírodných liekov, ktoré pôsobia na choré kĺby, a keďže je lacný a ľahko dostupný, môžete ho používať pravidelne bez vysokých nákladov. Zázvor dobre pôsobí pri zápaloch kĺbov, bolestiach kĺbov, po zranení alebo pri zotavovaní po intenzívnom tréningu. Jeho účinnosť potvrdzujú aj lekári, hoci zdôrazňujú, že sa musí užívať v primeranom dávkovaní.

V niektorých prípadoch však zázvor nestačí. Chronické, závažné ochorenia a artritída zvyčajne vyžadujú liečbu pod lekárskym dohľadom alebo aspoň užívanie doplnkov s väčším množstvom účinných látok.