Ingefära för lederna

Fungerar ingefära för leder? Ingefära är en krydda som uppskattas över hela världen. Förutom den intressanta smaken har den också medicinska egenskaper, vilket är orsaken till den utbredda användningen av ingefära inom naturmedicinen. En av de vanligaste användningarna av denna krydda är att behandla sjuka leder. Denna typ av sjukdom drabbar ett stort antal människor och naturliga metoder som ingefära kan hjälpa till att bekämpa den. Hur exakt kan den användas vid behandling av smärtsamma leder?

Varifrån kommer ledproblem?

I många fall beror det helt enkelt på åldern - hos äldre människor är benen svagare, brosket försvinner mycket och kroppen förnyar sig inte längre så bra. Men även yngre människor klagar på ledvärk, vilket oftast beror på en skada eller en stillasittande livsstil som inte är bra för hälsan. Ledbesvär kan ibland vara så allvarliga att de förhindrar normal aktivitet.

Ledbesvären försvinner inte spontant, utan förvärras med tiden. Behandlingen omfattar vanligtvis fysisk aktivitet anpassad till patientens förmåga samt medicinering för att lindra smärta och minska inflammation. Tyvärr har läkemedel biverkningar, så man försöker behandla ledproblemen naturligt, och det är här ingefära kommer in - en extremt effektiv växt för sådana sjukdomar.

Läs om: Ostyhealth kräm för ledsmärtor.

Hur hjälper ingefära dina leder?

Alternativa naturläkemedel är mer skonsamma än syntetiska läkemedel. Detta betyder dock inte att de är ineffektiva - ingefära är mycket bra för sjuka leder, men till skillnad från läkemedel har den inga biverkningar. Ingvarns effektivitet har upprepade gånger bekräftats i vetenskapliga studier - extraktet från denna växt minskar obehag nästan lika bra som ibuprofen, en vanligt förekommande ingrediens i smärtstillande medel. Även om ingefära i sig självt sannolikt inte räcker för att lindra mycket allvarliga symtom, kan det åtminstone minska smärtan.

Ingefära är huvudingrediensen i många kosttillskott som t.ex: Osteflex mot ledvärk eller . DietFactor för viktminskning.

Ingefära är också ett uppskattat förebyggande medel eftersom det bromsar celldegenerationen, stärker bindväven, stärker kroppens immunförsvar. Det är en mycket kraftfull antioxidant som avlägsnar toxiner och fria radikaler.

Vilka medicinska egenskaper har ingefära?

Vi vet redan att ingefära har en smärtstillande effekt. Den är också känd för sina antiinflammatoriska egenskaper, bekämpar infektioner, virus och bakterier och är ett utmärkt sätt att förbättra cirkulationenDet hjälper till med matsmältningsstörningar. När det gäller sjuka leder är den viktigaste föreningen i ingefära gingerol, men ingefära innehåller också ingredienser som:

Dessa ingredienser har stor betydelse för benens och ledernas hälsa och hjälper dem att regenerera snabbare, återuppbygga broskvävnad. Att avlägsna fria radikaler främjar också hälsan, eftersom det är fria radikaler som orsakar många sjukdomar och leddegeneration samt snabbare åldrande av kroppen.

Ingefära för leder - hur använder man det?

Vid behandling av leder kan ingefära användas både oralt och externt, beroende på typ av sjukdom och personliga preferenser. Färskt, friskt och friskt ingefära utan skador är bäst för naturliga preparat - kryddan finns att tillgå färsk året runt, så oavsett när ledvärken slår till är naturliga ingefära-baserade medel alltid ett alternativ. Vad är dessa metoder egentligen?

Ingefära som krydda

Den enklaste lösningen är förstås att regelbundet tillsätta ingefära i tillagade rätter. Det är dock värt att komma ihåg att riven, torkad ingefära i påsar inte har samma egenskaper som färsk riven rot, och därför bör du köpa den naturliga varianten om du vill att den ska ha en hälsofrämjande effekt, eftersom den är mycket godare och mer aromatisk.

Ingefära passar perfekt till asiatiska rätter, både när det gäller soppor och andra rätter. Den passar bra till rött kött, särskilt nötkött, och kan även användas till fjäderfä och fisk och skaldjur. Ingefära ger smak åt soppor och såser gjorda av lätta ingredienser och är också en krydda som uppskattas i konfektyr.

Det är en stark krydda med en mycket distinkt smak, så det är bättre att inte överdriva den, men när det gäller kombinationer med andra tillsatser passar ingefära bra ihop med peppar, kryddnejlika, kanel, kardemumma och sötpeppar.

Te med ingefära

Rivet ingefära kan tillsättas i te, men inte i kokande form, utan lätt kylt - mycket höga temperaturer kan döda några av ingefärens värdefulla beståndsdelar. Ingefära passar bra till nästan alla teer, särskilt svart te och rooibos.

En annan idé är ingefärste, vilket innebär att du häller några skivor ingefära över varmt men inte kokande vatten - för en bättre smak och för att förbättra egenskaperna kan du tillsätta ytterligare en tesked honung och citronsaft. Sådana drycker kan konsumeras dagligen, även i förebyggande syfte när lederna inte gör ont.

Tinktur för leder

Kompresser med ingefära

Ingefära kan också användas externt i form av kompresser. I denna version stimulerar ingefära cirkulationen, lindrar inflammation och lokalt dämpar smärtan, och regenerationen av skadade vävnader sker snabbare. Det första steget är att förbereda en speciell ingefärsinfusion - cirka 100 gram riven färsk ingefärsrot läggs i en bomullspåse eller binds ihop med gasväv, placeras i kokande hett vatten och lämnas där i fem minuter, samtidigt som temperaturen hålls konstant.

Blötlägg en ren trasa i den förberedda infusionen och applicera den på det drabbade området. Ingefäravdraget ska sitta på huden i 20-30 minuter, varefter man byter ut det mot ett nytt och applicerar det på den drabbade leden igen. Om smärtan är mycket svår kan man använda flera kompresser på en dag, men detta bör inte användas för små barn, gravida kvinnor eller äldre personer med cirkulationsproblem.

Är användningen av ingefära säker för hälsan?

De som har problem med matsmältningen bör undvika mat och dryck med för mycket av denna krydda - här är ingefärsinpackningar mer fördelaktiga, som verkar direkt på smärtstället, utan att gå förbi magen och tarmarna. Ingefära har också stimulerande egenskaper och kan höja blodtrycket, så om du har högt blodtryck är det bättre att rådgöra med din läkare och använda ingefära i mindre mängder.

En dos på 4-5 g ingefära per dag anses vara säker för hälsan och matsmältningssystemet - det motsvarar ungefär en tesked, vilket är ganska mycket med tanke på hur potent denna krydda är. Ingefära innehåller många värdefulla näringsämnen, så även en mycket liten mängd ger viktiga vitaminer som behövs för behandling av sjuka leder.

När är det värt att ta till ingefära?

Ingefära kan användas profylaktiskt, helt enkelt genom att använda den i köket och genom att tillsätta den i dina favoritdrycker. Det är ett av de mest effektiva naturläkemedlen som fungerar för sjuka leder, och eftersom det är billigt och lättillgängligt kan du använda det regelbundet utan att det blir dyrt. Ingefära fungerar bra vid ledinflammation, ledsmärta, efter en skada eller när du återhämtar dig från intensiv träning. Dess effektivitet bekräftas också av läkare, även om de betonar att den måste tas i en rimlig dosering.

I vissa fall räcker det dock inte med ingefära. Kroniska, allvarliga sjukdomar och artrit kräver vanligtvis behandling under medicinsk övervakning eller åtminstone användning av kosttillskott med mer aktiva ingredienser.