Imbir na stawy

Czy imbir na stawy działa? Imbir to ceniona na całym świecie przyprawa. Poza ciekawym smakiem ma także właściwości lecznicze, stąd powszechne zastosowanie imbiru w medycynie naturalnej. Jednym z częstszych zastosowań tej przyprawy jest leczenie chorych stawów. Dolegliwości tego typu dotykają bardzo wiele osób, a w ich zwalczaniu pomocne okazują się metody naturalne, jak właśnie imbir. Jak dokładnie można go wykorzystać w kuracji na bolące stawy?

Skąd się biorą problemy ze stawami?

W wielu przypadkach to po prostu wiek – u starszych osób kości są słabsze, pojawiają się duże ubytki w chrząstce, a ciało już tak dobrze się nie regeneruje. Ale i młodsi skarżą się na ból stawów, co zazwyczaj wynika albo z kontuzji, albo z siedzącego trybu życia, który nie wpływa dobrze na zdrowie. Schorzenia stawów bywają czasami na tyle poważne, że uniemożliwiają normalną aktywność.

Dolegliwości stawów nie ustępują samoistnie, raczej się z czasem pogłębiają. Leczenie zakłada najczęściej dostosowaną do możliwości pacjenta aktywność fizyczną oraz środki farmakologiczne łagodzące ból i zmniejszające stany zapalne. Niestety, leki mają skutki uboczne, dlatego próbuje się chore stawy leczyć naturalnie, i tu właśnie pojawia się imbir – wyjątkowo skuteczna przy takich chorobach roślina.

Poczytaj o: kremie Ostyhealth na bóle stawów.

Jak imbir pomaga na stawy?

Alternatywne, naturalne leki działają łagodniej niż te syntetyczne. Nie znaczy to jednak, że są mało skuteczne – imbir bardzo dobrze radzi sobie z chorymi stawami, ale w przeciwieństwie do leków nie wywołuje żadnych efektów ubocznych. Skuteczność imbiru potwierdzono wielokrotnie badaniami naukowymi – ekstrakt z tej rośliny zmniejszał dolegliwości niemal tak dobrze jak ibuprofen, czyli powszechnie stosowany składnik tabletek przeciwbólowych. Wprawdzie przy bardzo nasilonych objawach sam imbir raczej nie wystarczy, to jednak udaje się z jego pomocą przynajmniej ograniczyć ból.

Imbir jest głównym składnikiem wielu suplementów, takich jak: Osteflex na bóle stawów czy DietFactor na odchudzanie.

Imbir jest również cenionym środkiem profilaktycznym, ponieważ spowalnia degenerację komórek, wzmacnia tkankę łączną, podnosi odporność organizmu. To bardzo silny antyoksydant, usuwający toksyny oraz wolne rodniki.

Jakie właściwości lecznicze posiada imbir?

Wiemy już, że imbir działa przeciwbólowo. Znany jest też ze swoich właściwości przeciwzapalnych, zwalcza infekcje, wirusy i bakterie, jest doskonałym sposobem na poprawę krążenia, pomaga na zaburzenia w trawieniu. W przypadku chorych stawów najważniejszym związkiem znajdującym się w imbirze jest gingerol, prócz tego imbir dostarcza takich składników jak:

Składniki te mają wielkie znaczenie dla kondycji kości i stawów, pomagają się szybciej zregenerować, odbudowują tkankę chrzęstną. Usuwanie wolnych rodników również sprzyja zdrowiu, bo właśnie wolne rodniki powodują liczne choroby i zwyrodnienia stawów, a także szybsze starzenie się organizmu.

Imbir na stawy – jak go używać?

W leczeniu stawów imbir można stosować zarówno doustnie, jak i zewnętrznie, zależy to od rodzaju dolegliwości oraz osobistych preferencji. Do przygotowywania naturalnych preparatów najlepszy będzie świeży, zdrowy imbir bez żadnych uszkodzeń – przyprawa ta jest dostępna w świeżej wersji przez cały rok, więc niezależnie od tego, kiedy dopadną nas bóle stawów, zawsze można się poratować naturalnymi lekami na bazie imbiru. Jakie dokładnie są to metody?

Imbir jako przyprawa

Najprostsze rozwiązanie to oczywiście regularne dodawanie imbiru do szykowanych potraw. Warto przy tym pamiętać, że starty, suszony imbir w torebkach nie ma już takich właściwości co świeżo starty korzeń, dlatego trzeba go kupować w wersji naturalnej, jeśli ma zadziałać prozdrowotnie – taki jest zresztą dużo smaczniejszy i bardziej aromatyczny.

Imbir idealnie komponuje się z daniami kuchni azjatyckiej, zarówno gdy chodzi o zupy, jak i drugie dania. Doskonale pasuje do czerwonych mięs, zwłaszcza wołowiny, można go dodawać do drobiu oraz owoców morza. Imbir dodaje wyrazistości zupom i sosom z lekkich składników, jest także przyprawą cenioną w cukiernictwie.

Jest to przyprawa ostra, o bardzo charakterystycznym smaku, dlatego lepiej nie przesadzać z jej ilością, natomiast gdy chodzi o połączenia z innymi dodatkami, to imbir dobrze się komponuje z pieprzem, goździkami, cynamonem, kardamonem, słodką papryką.

Herbata z imbirem

Starty imbir można dodawać do herbaty, ale nie wrzącej, a lekko przestudzonej – bardzo wysoka temperatura może zabić część wartościowych składników imbiru. Imbir pasuje do prawie każdej herbaty, a zwłaszcza do czarnej i rooibos.

Inny pomysł to herbata imbirowa, czyli po prostu zalanie gorącą, ale nie wrzącą wodą kilku plasterków imbiru – dla lepszego smaku i poprawy właściwości dodajemy jeszcze łyżeczkę miodu oraz sok z cytryny. Takie napoje można spożywać codziennie, również w ramach profilaktyki, gdy stawy nie bolą.

Nalewka na stawy

Okłady z imbiru

Imbir można też stosować zewnętrznie, w formie okładów. W tej wersji imbir pobudza krążenie, łagodzi stany zapalne i miejscowo znieczula ból, a regeneracja uszkodzonych tkanek zachodzi szybciej. Pierwszym krokiem jest przygotowanie specjalnego naparu imbirowego – około 100 gram startego, świeżego korzenia imbiru wkłada się do bawełnianego woreczka albo zawiązuje w gazę, po czym wkłada do zagotowanej, gorącej wody i zostawia tam na pięć minut, cały czas utrzymując stałą temperaturę.

W gotowym naparze maczamy czystą szmatkę z naturalnego materiału i taki kompres przykładamy na bolące miejsce. Okład z imbiru należy trzymać na skórze około 20 do 30 minut, po czym zmieniamy okład na świeży i znowu przykładamy na chory staw. Jeśli ból jest bardzo mocny, takich okładów można zrobić kilka w ciągu jednego dnia, ale nie powinno się stosować tego rozwiązania i małych dzieci, kobiet w ciąży oraz osób w zaawansowanym wieku, które mają problemy z krążeniem.

Czy stosowanie imbiru jest bezpieczne dla zdrowia?

Osoby mające problem z układem pokarmowym powinny unikać potraw i napojów ze zbyt dużą ilością tej przyprawy – tutaj więcej korzyści dają okłady z imbiru, które działają bezpośrednio na miejsce bólu, z pominięciem żołądka i jelit. Imbir ma także właściwości pobudzające i może podnieść ciśnienie krwi, dlatego przy wysokim nadciśnieniu lepiej skonsultować imbirową kurację z lekarzem i używać imbiru w mniejszych ilościach.

Za bezpieczną dla zdrowia i układu pokarmowego uchodzi dawka wynosząca 4-5 g imbiru dziennie – to mniej więcej jedna łyżeczka, więc całkiem sporo, biorąc pod uwagę jak silna jest to przyprawa. Imbir ma sporo wartościowych składników odżywczych, dzięki czemu nawet bardzo mała jego ilość dostarcza ważnych witamin niezbędnych w leczeniu chorych stawów.

Kiedy warto sięgnąć po imbir?

Imbir można stosować profilaktycznie, po prostu używając go w kuchni i dodając do ulubionych napojów. Jest to jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków, jakie działają w przypadku chorych stawów, a ponieważ jest tani i łatwo dostępny, można korzystać z niego regularnie, bez ponoszenia wysokich kosztów. Imbir sprawdza się przy stanach zapalnych stawów, bólach stawów, po kontuzji czy w trakcie regeneracji po intensywnym treningu. Jego skuteczność potwierdzają także lekarze, aczkolwiek podkreślając, że musi być to rozsądne dawkowanie.

W niektórych przypadkach imbir nie będzie jednak wystarczający. Przewlekłe, poważne choroby i zwyrodnienia stawów wymagają zwykle leczenia pod nadzorem lekarza albo przynajmniej stosowania suplementów, w których jest więcej składników aktywnych.