Ingwer für Gelenke

Ingwer für Gelenke - Tipps

Hilft Ingwer für die Gelenke? Ingwer ist ein Gewürz, das auf der ganzen Welt geschätzt wird. Er hat nicht nur einen interessanten Geschmack, sondern auch medizinische Eigenschaften, weshalb Ingwer in der Naturmedizin weit verbreitet ist. Eine der häufigsten Anwendungen dieses Gewürzes ist die Behandlung von Gelenkerkrankungen. Diese Art von Leiden betrifft eine große Anzahl von Menschen, und natürliche Methoden wie Ingwer sind hilfreich bei der Bekämpfung. Wie genau kann es bei der Behandlung von schmerzhaften Gelenken eingesetzt werden?

Woher kommen die Gelenkprobleme?

Woher die Gelenkschmerzen kommen

In vielen Fällen ist es einfach das Alter - bei älteren Menschen sind die Knochen schwächer, es gibt viel Knorpelverlust und der Körper regeneriert sich nicht mehr so gut. Aber auch jüngere Menschen klagen über Gelenkschmerzen, die in der Regel entweder auf eine Verletzung oder eine ungesunde sitzende Lebensweise zurückzuführen sind. Gelenkerkrankungen können manchmal so schwerwiegend sein, dass sie normale Aktivitäten verhindern.

Gelenkbeschwerden verschwinden nicht spontan, sondern verschlimmern sich mit der Zeit. Die Behandlung umfasst in der Regel körperliche Aktivitäten, die an die Fähigkeiten des Patienten angepasst sind, sowie Medikamente zur Schmerzlinderung und Entzündungshemmung. Leider haben Medikamente Nebenwirkungen, so dass man versucht, die Gelenkprobleme auf natürliche Weise zu behandeln, und hier kommt Ingwer ins Spiel - eine äußerst wirksame Pflanze für solche Krankheiten.

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Wie hilft Ingwer den Gelenken?

Alternative, natürliche Arzneimittel wirken sanfter als synthetische. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie unwirksam sind - Ingwer wirkt sehr gut bei Gelenkbeschwerden, hat aber im Gegensatz zu Medikamenten keine Nebenwirkungen. Die Wirksamkeit von Ingwer wurde in wissenschaftlichen Studien wiederholt bestätigt - der Extrakt aus dieser Pflanze linderte die Beschwerden fast so gut wie Ibuprofen, ein häufig verwendeter Inhaltsstoff in Schmerzmitteln. Obwohl Ingwer allein wahrscheinlich nicht ausreicht, um sehr schwere Symptome zu lindern, kann er zumindest die Schmerzen lindern.

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Ingwer ist auch ein geschätztes Präventionsmittel, da er die Zelldegeneration verlangsamt, stärkt das Bindegewebestärkt das Immunsystem des Körpers. Es ist ein sehr starkes Antioxidans, das Giftstoffe und freie Radikale beseitigt.

Welche medizinischen Eigenschaften besitzt der Ingwer?

Wir wissen bereits, dass Ingwer eine schmerzlindernde Wirkung hat. Es ist auch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt, bekämpft Infektionen, Viren und Bakterien und ist ein hervorragendes Mittel zur Verbesserung der DurchblutungEs hilft bei Verdauungsstörungen. Bei erkrankten Gelenken ist der wichtigste Inhaltsstoff des Ingwers das Gingerol, daneben liefert Ingwer Inhaltsstoffe wie:

  • B-Vitamine
  • Vitamine A, C, E, K,
  • Kalium
  • Kalzium
  • Eisen
  • Phosphor
  • Antioxidantien
Ingwer hat medizinische Eigenschaften

Diese Inhaltsstoffe sind von großer Bedeutung für die Gesundheit von Knochen und Gelenken und helfen ihnen, sich schneller zu regenerieren, Knorpelgewebe wiederherstellen. Die Beseitigung freier Radikale fördert auch die Gesundheit, denn freie Radikale sind die Ursache für zahlreiche Krankheiten und Gelenkverschleiß sowie für eine schnellere Alterung des Körpers.

Ingwer für die Gelenke - wie wird er angewendet?

Wo kann man Ingwer von guter Qualität kaufen?

Bei der Behandlung von Gelenken kann Ingwer sowohl oral als auch äußerlich angewendet werden, je nach Art der Beschwerden und persönlicher Vorliebe. Für natürliche Präparate eignet sich am besten frischer, gesunder und unbeschädigter Ingwer - das Gewürz ist das ganze Jahr über frisch erhältlich, so dass natürliche Mittel auf Ingwerbasis immer eine Option sind, egal, wann die Gelenkschmerzen auftreten. Was genau sind diese Methoden?

Ingwer als Gewürz

Die einfachste Lösung ist natürlich die regelmäßige Zugabe von Ingwer zu Fertiggerichten. Man sollte jedoch bedenken, dass geriebener, getrockneter Ingwer in Beuteln nicht die gleichen Eigenschaften hat wie frisch geriebene Wurzel, weshalb man die natürliche Variante kaufen sollte, wenn man eine gesundheitsfördernde Wirkung erzielen will - sie ist viel schmackhafter und aromatischer.

Ingwer passt hervorragend zu asiatischen Gerichten, sowohl bei Suppen als auch bei zweiten Gängen. Er passt gut zu rotem Fleisch, insbesondere Rindfleisch, und kann zu Geflügel und Meeresfrüchten gereicht werden. Ingwer verfeinert Suppen und Soßen aus leichten Zutaten und wird auch als Gewürz in Süßwaren geschätzt.

Er ist ein scharfes Gewürz mit einem sehr ausgeprägten Geschmack, daher sollte man es nicht übertreiben, aber wenn es um Kombinationen mit anderen Zusatzstoffen geht, passt Ingwer gut zu Pfeffer, Nelken, Zimt, Kardamom, süßem Pfeffer.

Tee mit Ingwer

Geriebener Ingwer kann in den Tee gegeben werden, aber nicht kochend, sondern leicht abgekühlt - sehr hohe Temperaturen können einige der wertvollen Bestandteile des Ingwers abtöten. Ingwer passt zu fast allen Teesorten, insbesondere zu schwarzem Tee und Rooibos.

Eine andere Idee ist Ingwertee, bei dem einfach einige Scheiben Ingwer mit heißem, aber nicht kochendem Wasser übergossen werden - für einen besseren Geschmack und um die Eigenschaften zu verbessern, fügen Sie noch einen Teelöffel Honig und Zitronensaft hinzu. Solche Getränke können täglich konsumiert werden, auch als vorbeugende Maßnahme, wenn die Gelenke nicht schmerzen.

Tinktur für Gelenke

Mit Alkohol hergestellte Tinkturen haben eine stärkende Wirkung, obwohl sie natürlich nur in kleinen Mengen getrunken werden dürfen, ein Teelöffel pro Tag. Für die Zubereitung einer Ingwertinktur benötigen Sie einen halben Liter Spiritus, 200 g frischen Ingwer, 4 Esslöffel Honig und zwei Zitronen. Schneiden Sie den Ingwer in kleine Stücke und mischen Sie ihn mit dem Saft der Zitronen und der abgeriebenen Schale. Fügen Sie dem Gebräu weiteren Honig hinzu und übergießen Sie das Ganze mit Spiritus. Das Glas mit dem Likör wird gedreht und für drei Monate beiseite gestellt. Danach wird der Likör einfach abgeseiht und in kleinere Flaschen abgefüllt, die an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt werden.

Ingwer-Tinktur

Ingwer-Kompressen

Ingwer kann auch äußerlich, in Form von Kompressen, angewendet werden. In dieser Version regt Ingwer die Durchblutung an, lindert die Entzündung und betäubt lokal den Schmerz, und die Regeneration des beschädigten Gewebes erfolgt schneller. Zunächst wird ein spezieller Ingweraufguss zubereitet: Etwa 100 Gramm geriebene frische Ingwerwurzel werden in einen Baumwollbeutel gegeben oder in Gaze eingewickelt, mit kochend heißem Wasser übergossen und fünf Minuten lang bei gleichbleibender Temperatur ziehen gelassen.

Tränken Sie ein sauberes Tuch mit dem vorbereiteten Aufguss und legen Sie es auf die betroffene Stelle. Der Ingwerwickel sollte etwa 20 bis 30 Minuten auf der Haut verbleiben. Danach wird der Wickel gegen einen frischen ausgetauscht und erneut auf das betroffene Gelenk gelegt. Wenn die Schmerzen sehr stark sind, können mehrere Kompressen an einem Tag aufgelegt werden. Dies sollte jedoch nicht bei kleinen Kindern, schwangeren Frauen oder älteren Menschen mit Kreislaufproblemen angewendet werden.

Ist die Verwendung von Ingwer sicher für die Gesundheit?

Ist es sicher, Ingwer für Gelenke zu verwenden?

Ingwer ist ein natürliches Gewürz und stellt keine Gefahr für den Körper dar, muss aber mit Vorsicht verwendet werden. Es handelt sich um ein reizendes Gewürz, das in zu großen Mengen zu Schäden und allergischen Reaktionen führen kann. Es gibt auch Menschen, die allergisch auf Ingwer reagieren. In diesem Fall muss man natürlich davon absehen, ihn als Mittel gegen schmerzende Gelenke zu verwenden.

Wer Probleme mit der Verdauung hat, sollte Speisen und Getränke mit einem zu hohen Anteil dieses Gewürzes meiden - hier helfen eher Ingwerwickel, die wirken direkt am Ort des Schmerzesumgeht den Magen und die Därme. Ingwer hat auch stimulierende Eigenschaften und kann den Blutdruck erhöhen. Wenn Sie also unter hohem Blutdruck leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und Ingwer in kleineren Mengen verwenden.

Eine Dosis von 4-5 g Ingwer pro Tag gilt als unbedenklich für die Gesundheit und das Verdauungssystem - das entspricht etwa einem Teelöffel, also ziemlich viel, wenn man bedenkt, wie stark dieses Gewürz ist. Ingwer enthält viele wertvolle Nährstoffe, so dass schon eine kleine Menge wichtige Vitamine liefert, die für die Behandlung kranker Gelenke notwendig sind.

Wann lohnt es sich, zu Ingwer zu greifen?

Ingwer kann prophylaktisch verwendet werden, indem man ihn einfach in der Küche verwendet und seinen Lieblingsgetränken hinzufügt. Es ist eines der wirksamsten natürlichen Heilmittel für kranke Gelenke, und da es billig und leicht erhältlich ist, können Sie es regelmäßig anwenden, ohne hohe Kosten zu verursachen. Ingwer wirkt gut bei Gelenkentzündungen, Gelenkschmerzen, nach einer Verletzung oder bei der Erholung von intensivem Training. Seine Wirksamkeit wird auch von Ärzten bestätigt, die allerdings betonen, dass es in einer angemessenen Dosierung eingenommen werden muss.

In manchen Fällen reicht Ingwer jedoch nicht aus. Chronische, schwere Krankheiten und Arthritis erfordern in der Regel eine Behandlung unter ärztlicher Aufsicht oder zumindest die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit mehr Wirkstoffen.

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