Ingver za sklepe

Ali ingver za sklepe deluje? Ingver je začimba, ki je cenjena po vsem svetu. Poleg zanimivega okusa ima tudi zdravilne lastnosti, zato se ingver pogosto uporablja v naravnem zdravilstvu. Ta začimba se najpogosteje uporablja za zdravljenje obolelih sklepov. Ta bolezen prizadene veliko število ljudi, v boju proti njej pa pomagajo naravne metode, kot je ingver. Kako se lahko uporablja pri zdravljenju bolečih sklepov?

Od kod izvirajo težave s sklepi?

V številnih primerih je vzrok preprosto starost - pri starejših ljudeh so kosti šibkejše, hrustanec se veliko izgublja, telo pa se ne obnavlja več tako dobro. Vendar se tudi mlajši ljudje pritožujejo zaradi bolečin v sklepih, ki so običajno posledica poškodbe ali sedečega življenjskega sloga, ki ni dober za zdravje. Stanje sklepov je lahko včasih tako resno, da onemogoča normalno aktivnost.

Težave s sklepi ne izzvenijo spontano, temveč se sčasoma poslabšajo. Zdravljenje običajno vključuje telesno dejavnost, prilagojeno bolnikovim sposobnostim, ter zdravila za lajšanje bolečin in zmanjševanje vnetja. Žal imajo zdravila stranske učinke, zato se težave s sklepi poskušajo zdraviti naravno, pri čemer pride na vrsto ingver - izjemno učinkovita rastlina za takšne bolezni.

Preberite o: Ostyhealth krema za bolečine v sklepih.

Kako ingver pomaga sklepom?

Alternativna, naravna zdravila delujejo bolj nežno kot sintetična. To pa ne pomeni, da so neučinkoviti - ingver zelo dobro deluje na obolele sklepe, za razliko od zdravil pa nima stranskih učinkov. Učinkovitost ingverja so večkrat potrdile znanstvene študije - izvleček iz te rastline zmanjšuje nelagodje skoraj tako dobro kot ibuprofen, ki se pogosto uporablja kot sestavina zdravil proti bolečinam. Čeprav je malo verjetno, da bi sam ingver zadostoval za zelo hude simptome, lahko vsaj zmanjša bolečino.

Ingver je glavna sestavina številnih prehranskih dopolnil, kot so: Osteflex za bolečine v sklepih ali DietFactor za hujšanje.

Ingver je tudi cenjeno preventivno sredstvo, saj upočasnjuje degeneracijo celic, krepi vezivno tkivokrepi imunski sistem telesa. Je zelo močan antioksidant, ki odstranjuje toksine in proste radikale.

Katere zdravilne lastnosti ima ingver?

Vemo že, da ima ingver protibolečinski učinek. Znana je tudi po protivnetnih lastnostih, bori se proti okužbam, virusom in bakterijam ter je odličen način za izboljšanje cirkulacijePomaga pri prebavnih motnjah. Pri obolelih sklepih je najpomembnejša spojina v ingverju gingerol, poleg tega pa ingver vsebuje tudi sestavine, kot so:

Te sestavine so zelo pomembne za zdravje kosti in sklepov, saj pripomorejo k njihovi hitrejši regeneraciji, obnovi hrustančno tkivo.. Odstranjevanje prostih radikalov prav tako spodbuja zdravje, saj prav prosti radikali povzročajo številne bolezni in degeneracijo sklepov ter hitrejše staranje telesa.

Ingver za sklepe - kako ga uporabljati?

Pri zdravljenju sklepov lahko ingver uporabljate peroralno in zunanje, odvisno od vrste bolezni in osebnih preferenc. Za naravne pripravke je najboljši svež, zdrav ingver brez poškodb - začimba je sveža na voljo vse leto, zato so naravna zdravila na osnovi ingverja vedno na voljo ne glede na to, kdaj se pojavijo bolečine v sklepih. Kaj točno so te metode?

Ingver kot začimba

Najpreprostejša rešitev je seveda redno dodajanje ingverja pripravljenim jedem. Vendar je treba vedeti, da nariban posušen ingver v vrečkah nima enakih lastnosti kot sveže naribana korenina, zato morate kupiti naravno različico, če želite, da ima zdravilni učinek - saj je veliko bolj okusna in aromatična.

Ingver se odlično ujema z azijskimi jedmi, tako z juhami kot z drugimi jedmi. Dobro se poda k rdečemu mesu, zlasti govedini, lahko pa ga dodate tudi perutnini in morskim sadežem. Ingver doda okus juham in omakam iz lahkih sestavin, je pa tudi začimba, ki je cenjena v slaščicah.

Je ostra začimba z zelo izrazitim okusom, zato je bolje, da z njo ne pretiravamo, pri kombinacijah z drugimi dodatki pa se ingver dobro ujema s poprom, klinčki, cimetom, kardamomom, sladko papriko.

Čaj z ingverjem

Nariban ingver lahko dodamo čaju, vendar ne vrelemu, temveč rahlo ohlajenemu - zelo visoke temperature lahko uničijo nekatere dragocene sestavine ingverja. Ingver se dobro ujema s skoraj vsemi čaji, zlasti s črnim čajem in rooibosom.

Druga zamisel je ingverjev čaj, ki ga preprosto prelijemo z nekaj rezinami ingverja z vročo, vendar ne vrelo vodo - za boljši okus in izboljšanje lastnosti dodamo še žličko medu in limoninega soka. Takšne napitke lahko uživate vsak dan, tudi preventivno, kadar sklepi ne bolijo.

Tinktura za sklepe

Obkladki iz ingverja

Ingver se lahko uporablja tudi zunanje, v obliki obkladkov. V tej različici ingver spodbuja krvni obtok, blaži vnetja in lokalno omrtviči bolečino, regeneracija poškodovanih tkiv pa poteka hitreje. Najprej je treba pripraviti posebno ingverjevo infuzijo - približno 100 gramov naribane sveže ingverjeve korenine damo v bombažno vrečko ali jo zavežemo v gazo, postavimo v vrelo vročo vodo in pustimo stati pet minut, pri čemer ves čas vzdržujemo stalno temperaturo.

V pripravljeno infuzijo namočite čisto krpo in jo nanesite na prizadeto mesto. Ingverjev obkladek naj bo na koži približno 20 do 30 minut, nato pa ga zamenjajte s svežim in ponovno položite na prizadeti sklep. Če je bolečina zelo huda, lahko v enem dnevu nanesete več obkladkov, vendar tega ne smejo uporabljati majhni otroci, nosečnice in starejši ljudje s težavami s krvnim obtokom.

Ali je uporaba ingverja varna za zdravje?

Tisti s prebavnimi težavami naj se izogibajo živilom in pijačam s preveliko količino te začimbe - tu več koristi prinašajo ingverjevi zavitki, ki delujejo neposredno na mesto bolečine., ki obide želodec in črevesje. Ingver ima tudi stimulativne lastnosti in lahko zviša krvni tlak, zato se pri visokem krvnem tlaku raje posvetujte z zdravnikom in ingver uporabljajte v manjših količinah.

Za zdravje in prebavila velja, da je varen dnevni odmerek 4-5 g ingverja - to je približno ena čajna žlička, kar je glede na moč te začimbe precej veliko. Ingver ima veliko dragocenih hranilnih snovi, zato že zelo majhna količina zagotavlja pomembne vitamine, potrebne za zdravljenje obolelih sklepov.

Kdaj se splača poseči po ingverju?

Ingver lahko uporabljate preventivno, preprosto tako, da ga uporabljate v kuhinji in dodajate svojim najljubšim pijačam. Je eno najučinkovitejših naravnih zdravil, ki delujejo na obolele sklepe, in ker je poceni in lahko dostopen, ga lahko redno uporabljate, ne da bi imeli visoke stroške. Ingver se dobro obnese pri vnetju sklepov, bolečinah v sklepih, po poškodbi ali pri okrevanju po intenzivnem treningu. Njegovo učinkovitost potrjujejo tudi zdravniki, čeprav poudarjajo, da ga je treba jemati v razumnih odmerkih.

V nekaterih primerih pa ingver ne zadostuje. Kronične, resne bolezni in artritis običajno zahtevajo zdravljenje pod zdravniškim nadzorom ali vsaj uporabo dodatkov z več aktivnimi sestavinami.