Ingefær til leddene

Virker ingefær til leddene? Ingefær er et krydderi, der er værdsat over hele verden. Ud over sin interessante smag har den også medicinske egenskaber, hvilket er grunden til den udbredte brug af ingefær i naturmedicin. En af de mere almindelige anvendelser af dette krydderi er til behandling af syge led. Denne type lidelse rammer mange mennesker, og naturlige metoder som ingefær er nyttige til at bekæmpe den. Hvordan kan det bruges til behandling af smertefulde led?

Hvor kommer ledproblemer fra?

I mange tilfælde er det simpelthen alderen - hos ældre mennesker er knoglerne svagere, der er et stort tab af brusk, og kroppen er ikke længere så god til at regenerere. Men yngre mennesker klager også over ledsmerter, som normalt skyldes enten en skade eller en stillesiddende livsstil, der ikke er god for helbredet. Ledlidelser kan undertiden være så alvorlige, at de forhindrer normal aktivitet.

Ledproblemer forsvinder ikke spontant, men forværres med tiden. Behandlingen omfatter normalt fysisk aktivitet, der er tilpasset patientens evner, samt medicin for at lindre smerter og reducere inflammation. Desværre har medicin bivirkninger, så man forsøger at behandle ledproblemer naturligt, og det er her, ingefær kommer ind i billedet - en yderst effektiv plante til behandling af sådanne sygdomme.

Læs om: Ostyhealth creme mod ledsmerter.

Hvordan hjælper ingefær dine led?

Alternativ, naturlig medicin virker mere skånsomt end syntetisk medicin. Det betyder dog ikke, at de er uvirksomme - ingefær virker meget godt på syge led, men i modsætning til medicin har det ingen bivirkninger. Effektiviteten af ingefær er gentagne gange blevet bekræftet af videnskabelige undersøgelser - ekstraktet fra denne plante reducerede ubehag næsten lige så godt som ibuprofen, en almindeligt anvendt ingrediens i smertestillende midler. Selv om ingefær alene sandsynligvis ikke er tilstrækkeligt til at afhjælpe meget alvorlige symptomer, kan det i det mindste reducere smerten.

Ingefær er hovedingrediensen i mange kosttilskud som f.eks: Osteflex til ledsmerter eller DietFactor til vægttab.

Ingefær er også et værdsat forebyggende middel, da det bremser celledegeneration, styrker bindevævet, booster kroppens immunforsvar. Det er en meget kraftig antioxidant, der fjerner giftstoffer og frie radikaler.

Hvilke medicinske egenskaber har ingefær?

Vi ved allerede, at ingefær har en smertestillende virkning. Det er også kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber, bekæmper infektioner, virus og bakterier og er en fremragende måde at forbedre cirkulationenDet hjælper med fordøjelsesproblemer. I tilfælde af syge led er det vigtigste stof i ingefær gingerol, men ingefær indeholder også ingredienser som f.eks:

Disse ingredienser er af stor betydning for knogler og leders sundhed og hjælper dem til at regenerere hurtigere, genopbygge bruskvæv. Fjernelse af frie radikaler fremmer også sundheden, da det er frie radikaler, der forårsager mange sygdomme og leddegeneration samt hurtigere aldring af kroppen.

Ingefær til leddene - hvordan man bruger det?

Ved behandling af leddene kan ingefær anvendes både oralt og eksternt, afhængigt af typen af lidelse og personlige præferencer. Frisk, sund ingefær uden skader er bedst til naturlige præparater - krydderiet fås frisk hele året rundt, så uanset hvornår ledsmerter opstår, er naturlige ingefærbaserede midler altid en mulighed. Hvad er disse metoder helt præcist?

Ingefær som krydderi

Den enkleste løsning er naturligvis at tilsætte ingefær regelmæssigt til tilberedte retter. Det er dog værd at huske på, at revet, tørret ingefær i poser ikke har de samme egenskaber som friskrevet ingefær, og derfor bør du købe den naturlige version, hvis du ønsker en sundhedsfremmende virkning, da den er meget mere velsmagende og aromatisk.

Ingefær passer perfekt til asiatiske retter, både når det gælder supper og andenretter. Den passer godt til rødt kød, især oksekød, og kan tilsættes til fjerkræ og fisk og skaldyr. Ingefær giver smag til supper og saucer lavet af lette ingredienser og er også et krydderi, der er værdsat i konfekture.

Det er et skarpt krydderi med en meget karakteristisk smag, så det er bedre ikke at overdrive det, men når det gælder kombinationer med andre tilsætningsstoffer, passer ingefær godt sammen med peber, nelliker, kanel, kardemomme og sød peber.

Te med ingefær

Revet ingefær kan tilsættes til te, men ikke kogende, men let afkølet - meget høje temperaturer kan dræbe nogle af ingefærens værdifulde bestanddele. Ingefær passer godt til næsten al te, især sort te og rooibos.

En anden idé er ingefærte, som blot består i at hælde et par skiver ingefær over varmt, men ikke kogende vand - for en bedre smag og for at forbedre egenskaberne kan du tilføje en teskefuld honning og citronsaft. Sådanne drikkevarer kan indtages dagligt, også som en forebyggende foranstaltning, når leddene ikke gør ondt.

Tinktur til leddene

Ingefærkompresser

Ingefær kan også anvendes udvendigt i form af kompresser. I denne version stimulerer ingefær cirkulationen, lindrer betændelse og bedøver smerten lokalt, og regenerationen af beskadiget væv finder hurtigere sted. Det første skridt er at forberede en særlig ingefærinfusion - ca. 100 g revet frisk ingefærrod lægges i en bomuldspose eller bindes sammen i gaze, lægges i kogende varmt vand og efterlades der i fem minutter, mens temperaturen holdes konstant.

Udblød en ren klud i den forberedte infusion og påfør den på det berørte område. Ingefæromslaget skal forblive på huden i ca. 20-30 minutter, hvorefter omslaget skiftes til et nyt og påføres igen på det berørte led. Hvis smerterne er meget stærke, kan man anvende flere kompresser på én dag, men dette bør ikke anvendes til små børn, gravide kvinder eller ældre med kredsløbsproblemer.

Er brugen af ingefær sikkert for sundheden?

Personer med fordøjelsesproblemer bør undgå mad og drikkevarer med for meget af dette krydderi - her er der flere fordele ved ingefærpakker, som virker direkte på det sted, hvor smerten opstår, uden om mave og tarme. Ingefær har også stimulerende egenskaber og kan øge blodtrykket, så hvis du har højt blodtryk, er det bedre at konsultere din læge og bruge ingefær i mindre mængder.

En dosis på 4-5 g ingefær om dagen anses for at være sikker for helbredet og fordøjelsessystemet - det svarer til ca. en teskefuld, hvilket er ret meget i betragtning af hvor potent dette krydderi er. Ingefær indeholder mange værdifulde næringsstoffer, så selv en meget lille mængde giver vigtige vitaminer, der er nødvendige for behandlingen af syge led.

Hvornår er det værd at gribe efter ingefær?

Ingefær kan bruges forebyggende ved at bruge det i køkkenet og tilsætte det til dine yndlingsdrikke. Det er et af de mest effektive naturlige midler, der virker mod syge led, og fordi det er billigt og let tilgængeligt, kan du bruge det regelmæssigt uden at pådrage dig store omkostninger. Ingefær virker godt ved ledbetændelse, ledsmerter, efter en skade eller når man kommer sig efter intensiv træning. Lægerne bekræfter også dens effektivitet, men understreger dog, at den skal tages i en rimelig dosis.

I nogle tilfælde er ingefær dog ikke tilstrækkeligt. Kroniske, alvorlige sygdomme og arthritis kræver normalt behandling under lægeligt tilsyn eller i det mindste brug af kosttilskud med mere aktive ingredienser.