Proste, domowe sposoby na zmarszczki

Skóra pod oczami to miejsce, gdzie najszybciej i najwyraźniej odbija się zmęczenie, brak snu, nieodpowiednia pielęgnacja. To również w tym miejscu najwcześniej pojawiają się oznaki starzenia. Pierwsze zmarszczki pod oczami mogą się pokazać w wieku ok. 25 lat. Aby chronić się przed powstawaniem zmarszczek pod oczami należy skórę natłuszczać, nawilżać, po to by wzmacniać włókna skóry, które w tej okolicy są bardzo cienkie i delikatne. Ważne jest również by chronić te okolice przed słońcem. 

Zanim podejmiemy radykalne kroki, należy zacząć od podstaw. Aby nasza twarz wyglądała korzystnie i świeżo przede wszystkim musimy po prostu dać jej odpowiednio dużo odpoczynku. Ciało ludzkie regeneruje się podczas snu, dlatego tak ważne jest, abyśmy się wysypiali. Pomoże to nie tylko naszemu wyglądowi, ale także samopoczuciu oraz ogólnej wydajności organizmu. Jeżeli chcemy cieszyć się ładną skórą, musimy też odpowiednio dobrze się odżywiać oraz pamiętać, chociaż o minimalnym ruchu w ciągu dnia. Zdrowy tryb życia pomoże nam ogólnie poczuć się lepiej, co przełoży się także na nasz wygląd. 

Dlaczego pojawiają się zmarszczki? 

Starzenie się skóry jest naturalnym, postępującym w czasie procesem zmian w ustroju, rozpoczynającym się od momentu osiągnięcia dojrzałości. Wraz z upływem lat dochodzi do zmian w całym naszym organizmie. Głównymi objawami starzenia są zmarszczki, bladość i ziemisty kolor skóry, utrata owalu twarzy, obniżona jędrność i przebarwienia. 

Jednym z najczęstszych objawów starzenia się skóry jest jej suchość. Jest ono przede wszystkim efektem obniżenia stężenia ceramidów – podstawowego budulca cementu międzykomórkowego. Zmniejszenie spoistości cementu sprzyja utracie wody przez skórę, a w następstwie nadmiernemu przesuszaniu się i szorstkości. Skóra przesuszona traci jędrność i napięcie. Niski poziom nawilżenia skóry powoduje degradacje struktur kolagenowych i elastynowych, co doprowadza do zwiotczenia skóry i powstawania zmarszczek.

Pojawianie się zmarszczek na naszej twarzy jest naturalnym efektem procesu starzenia się. Skóra z wiekiem traci swoją elastyczność, przez co uwydatniają się większe i mniejsze bruzdy oraz załamania na jej powierzchni, najczęściej występujące w miejscach, w których nasze mięśnie twarzy najmocniej pracują, zapewniając nam możliwość posiadania mimiki. Oczywiście, sam proces starzenia nie dotyczy jedynie naszej cery, ale ogólnie całego organizmu. Im lepszy tryb życia prowadzimy, tym zmiany są mniej zauważalne, jednak nadal występują. 

Jak usunąć zmarszczki? 

Gdy nasze zmarszczki są naprawdę duże i bardzo widoczne, same kosmetyki mogą nie wystarczyć. Jeżeli czujemy, że zaliczamy się właśnie do tej grupy osób, możemy rozważyć wizytę w gabinecie medycyny estetycznej. Istnieje kilka rodzajów zabiegów, które mają na celu wypełnienie zmarszczek i przez to wyraźne zmniejszenie ich ilości i głębokości. Decydując się na taką procedurę, należy jednak pamiętać, że taki zabieg musi być co jakiś czas powtarzany, a w przypadku, gdy przesadzimy z ilością wizyt, możemy uzyskać bardzo nienaturalny efekt. Z tego powodu wszelka ingerencja w ciało powinna być przez nas dobrze przemyślana i skonsultowana z odpowiednim lekarzem, który pomoże nam wypracować pożądane rezultaty. 

Co jest ważne w pielęgnacji skóry 

stymulacja fibroblastów, odpowiedzianych za produkcję kolagenu i elastyny, powodując pobudzenie procesów regeneracyjnych)

stosowanie substancji napinających, które dzięki swoim właściwościom higroskopijnym wiążą wodę i wypełniają ubytki czego efektem jest wygładzenie skóry

ochrona przed działaniem wolnych rodników

tworzenie filmu ochronnego na skórze

używanie kosmetyków, które w swoim składzie mają substancje silnie nawilżające i odżywcze

Domowe sposoby na zmarszczki, skuteczne i proste 

Masaż twarzy 

Masaż twarzy to wspaniała forma relaksu i doskonały sposób na zachowanie młodego wyglądu. Masaż koi skórę, poprawia jej koloryt i doskonale dotlenia. W połączeniu z odpowiednio dobranym kosmetykiem uelastycznia, wygładza i liftinguje. Skóra jest wygładzona, dotleniona, a zmarszczki widocznie zmniejszone. Poprzez usprawnienie krążenia krwi i limfy niweluje efekt zmęczonej twarzy. Ponadto pomaga zlikwidować bóle głowy i sztywność karku. Masaż regularnie stosowany gwarantuje niewiarygodne efekty i widoczną poprawę kondycji skóry. 

Joga twarzy 

Joga twarzy ma za zadanie przywrócenie skórze świeżego wyglądu, blasku, przyśpieszenie eliminacji toksyn oraz przede wszystkim opóźnienie procesu powstawania zmarszczek. Czy tego rodzaju ćwiczenia mogą być pomocne w odmładzaniu? Zwolennicy jogi twarzy twierdzą, że tak o ile tylko ćwiczenia będą wykonywane regularnie. 

Obecnie w wielu szkołach odbywają się specjalne zajęcia, a których prezentowane są techniki jogi twarzy. Często łączone są one z ćwiczeniami na całe ciało. Choć właśnie tego rodzaju około godzinne sesje mają przynosić najlepsze efekty, ćwiczenia wchodzące w skład tej metody warto wykonywać także samoistnie. Poszczególnie ćwiczenia nie są trudne i czasochłonne, ale wymagają systematyczności i dokładności podczas ich wykonywania. 

Przeczytaj także: Feromony dla niej i dla niego

Olej arganowy 

To jeden z najdroższych olejków świata, wywodzący się z Maroka. Odżywia włosy, wykazuje właściwości przeciwzapalne, regeneruje naskórek, skutecznie wzmacnia komórki skóry i co najważniejsze – zapobiega pojawianiu się na skórze zmarszczek i różnego rodzaju bruzd. 

Olej arganowy jest wyjątkowo szlachetny i nie bez powodu określany jest mianem „płynnego złota z Maroka”. Można go stosować bezpośrednio na skórę, jak również jako dodatek do różnego rodzaju maseczek, np. z glinką. Regularnie stosowany na cerę olej arganowy spłyca powstałe już zmarszczki i skutecznie zapobiega powstawaniu nowych. Ponadto, zapobiega powstawaniu przebarwień i stanowi skuteczną ochronę przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi, które również mogą przyspieszać procesy starzenia się. 

Olej kokosowy, podobnie jak arganowy, można też wykorzystać jako naturalny preparat do demakijażu twarzy. Potrafi bardzo dobrze wnikać do głębokich warstw skóry, a zawartość antyutleniaczy i witaminy E sprawia, że skóra jest bardziej elastyczna, miękka i przede wszystkim gładka – powstałe już zmarszczki ulegają spłyceniu. 

Olej kokosowy 

Jest jednym z najpopularniejszych obecnie olejów. Wykazuje działanie antygrzybicze, antybakteryjne oraz antywirusowe. To popularny dodatek odżywek i masek do włosów, stosowany na skórę łagodzi wszelkiego rodzaju oparzenia, stany uczuleniowe. Dogłębnie nawilża cerę, co może zapobiegać powstawaniu zmarszczek. 

Olej lniany 

Olej lniany wyciskany jest z nasion lnu. Jest dobrym źródłem kwasów omega-3 i omega-6. Dzięki właściwościom leczniczym, olej lniany znalazł swoje zastosowanie na wiele dolegliwości. Oprócz tego doceniony został w kosmetyce – jako olejek na twarz lub do włosów, pomaga na rozstępy

Z pomocą kwasów jednonienasyconych w naszym ciele dochodzi do obniżenia poziomu „złego” cholesterolu LDL, przy jednoczesnym zwiększeniu wskaźnika „dobrego” cholesterolu HDL. Zmiana powyższych proporcji istotnie ogranicza ryzyko chorób związanych z układem krążenia. 

Olej migdałowy 

Oddziałuje nawilżająco i przeciwstarzeniowo. Potrafi łagodzić podrażnienia, usuwa martwe komórki i nawilża głębokie warstwy skóry. Dodatkowo, wygładza cerę i może być skutecznym sposobem na złagodzenie efektów starzenia się skóry. 

Olej z opuncji figowej 

To cały czas niedoceniany, mimo doskonałego wpływu na elastyczność, napięcie i nawilżenie skóry. Wykazuje działanie przeciwzapalne i antyalergiczne, wpływa na regenerację skóry, stymuluje pracę gruczołów łojowych. Jednak przede wszystkim olejek działa antyoksydacyjnie – niweluje więc działanie wolnych rodników, które odpowiadają za starzenie się i powstawanie zmarszczek. 

Olejek rycynowy 

Olej rycynowy to nic innego jak produkt roślinny, otrzymany z nasion byliny – rącznika pospolitego, poprzez wyciskanie oleju na zimno i wygotowywanie z wodą. Ten proces pozwala na rozkład toksycznej rycyny, która sprawia, że zażycie nasion rącznika, może wywołać śmiertelne zatrucie. Ale nie ma się czego obawiać, bowiem olej rycynowy jest dla naszego organizmu bezpieczny. Sam olej rycynowy może być wykorzystywany w wielu sposobach pielęgnacji skóry i włosów, a także stosowany dla zdrowia. 

Działa idealnie na zmarszczki i linie mimiczne. Nałożony na skórę twarzy, wnika w nią głęboko i stymuluje produkcje kolagenu oraz elastyny, co z kolei pomaga zmiękczyć i nawilżyć skórę. Pomaga to opóźnić pojawienie się zmarszczek i linii mimicznych, wygładzając, zmiękczając i odmładzając skórę twarzy, także w okolicach oczu. Aby uzyskać taki efekt, nakładaj olej codziennie po umyciu twarzy, na zmarszczki i linie mimiczne. 

Odpowiednie składniki w diecie 

Witamina C 

Na początku zamieściłam witaminę C. Jej niedobór szybko zostawia ślady m.in. właśnie na skórze. Doskonale działa na stan skóry zastosowana wewnętrznie oraz zewnętrznie. Posiada właściwości antyoksydacyjne chroniące skórę przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo pobudza do produkcji kolagenu, który odpowiedzialny jest za spoistość i jędrność. Witamina C obecna jest w wielu warzywach i owocach m.in w cytrusach, papryce czerwonej, pomidorach, brukselce itp. Ważne jest to, że witamina c ginie w wysokich temperaturach więc owoce i warzywa jedz surowe, jeśli zależy Ci na podaży tej witaminy. Flawonoidy obecne np. w zielonej herbacie zwiększają witaminę C. Organizm człowieka nie wytwarza ani nie magazynuje witaminy C. Jej nadmiar jest usuwany. Dlatego tak ważnym jest, aby codziennie dostarczać ją z pożywieniem /od 500 mg do 1000 mg powinno być wystarczającą dawką dla zdrowego człowieka, podczas chorób zwiększa się znacznie tę dawkę/.

Witamina A 

Witaminą A a ściślej beta karoten będący prowitaminą witaminy A zapewnia prawidłową konserwację, naprawę i przywraca prawidłowy stan komórek skóry i tkanek. Przy niedoborze witaminy A skóra staje się sucha i łuszcząca, gdyż nie jest w stanie samodzielnie się naprawić. Objawy jej niedoboru to pomarszczona, szybko starzejąca się i sucha skóra, łupież, alergie, zapalenie oczu, utrata powonienia, suchość błon śluzowych jamy ustnej, układu oddechowego, rozrodczego.  

Witamina E 

Witamina E zapewnia doskonałą ochronę antyoksydacyjną w szczególności przed promieniowaniem UV. Według ekspertów ok. 400 mg tej witaminy zmniejsza foto uszkodzenia, zmarszczki oraz poprawia strukturę i nawilżenie skóry. Opóźnia również procesy starzenia organizmu. Nie bez powodu więc nazywana jest witaminą młodości. Stosowana miejscowo poprawia koloryt skóry, likwiduje plamy i przebarwienia oraz stoi na straży odpowiedniego nawilżenia. 

Likopen 

Likopen jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. Doskonale ochrania przed szkodliwym promieniowaniem UV. Dieta bogata w likopen powoduje, że skóra staje się naturalnie odporna na promieniowanie UV. Uważam, że wszelkie kremiki z filtrami UV są bardziej szkodliwe niż samo promieniowanie więc naturalne sposoby na wzmocnienie skóry pod tym kątem stanowi dla mnie priorytet. Szerzej na ten temat piszę w artykule “Filtry UV i ochrona przeciwsłoneczna to największy mit naszych czasów”. Likopen znajduje się w pomidorach i co ciekawe jest lepiej wchłanialny po obróbce termicznej czyli wszelkie przeciery, domowe ketchupy 

Astaksantyna 

Astaksantyna to taki super przeciwutleniacz o pięknym czerwonawym kolorze. Występuje u organizmów morskich np u kryla czy krewetek nadając im różowawy odcień. Chroni je przed szkodliwym promieniowaniem UV. Należy do grupy karotenoidów. Astaksantyna jest jednym z niewielu związków w przyrodzie, które nie są przekształcane w organizmie w retinol co oznacza, że jej właściwości przeciwutleniające są wykorzystywane w organizmie w 100%. Badania wykazały, że jej długotrwale przyjmowanie nieprawdopodobnie wspiera zdrowie oraz elastyczność skóry a nawet cofa niektóre efekty starzenia takie jak zmarszczki, suchość skóry czy plamy starcze.