Enostavna domača sredstva za gube

Koža pod očmi je mesto, kjer utrujenost, pomanjkanje spanja in neustrezna nega najhitreje in najbolj izrazito vplivajo na kožo. Tam se tudi pojavijo prvi znaki staranja. Prve gube Gube pod očmi se lahko pojavijo pri približno 25 letih. Za zaščito pred nastankom gub pod očmi je pomembno kožo naoljiti in navlažiti, da se okrepijo kožna vlakna, ki so na tem področju zelo tanka in občutljiva. Prav tako je pomembno, da to območje zaščitite pred soncem. 

Preden sprejmemo drastične ukrepe, moramo začeti z osnovami. Da bi ohranili dober in svež videz obraza, mu moramo zagotoviti dovolj počitka. Človeško telo se med spanjem obnavljaZato je tako pomembno, da dovolj spite. To ne bo pripomoglo le k našemu videzu, temveč tudi k našemu razpoloženju in splošni telesni zmogljivosti. Če želimo imeti lepo kožo, se moramo tudi dobro prehranjevati in se čez dan vsaj malo gibati. Z zdravim življenjskim slogom se bomo na splošno bolje počutili, kar se bo odrazilo tudi na našem videzu. 

Zakaj se pojavijo gube? 

Staranje kože je naravni proces sprememb v telesu, ki napreduje sčasoma, od trenutka, ko dosežemo zrelost. Z leti se v telesu zgodijo spremembe. Glavni simptomi staranja so gubeBledi in otožni koži, izgubi obraznega ovala, zmanjšani čvrstosti in razbarvanosti. 

Eden najpogostejših simptomov staranja kože je suhost. To je predvsem posledica zmanjšanja koncentracije ceramidov, osnovnih gradnikov medceličnega cementa. Zmanjšana kohezija cementa spodbuja izgubo vode skozi kožo, kar povzroči pretirano izsušenost in hrapavost. Suha koža izgubi čvrstost in tonus. Nizka raven hidratacije kože uničuje kolagenske in elastinske strukture, kar vodi v povešeno kožo in nastanek gub.

Gube na obrazu so naravni del procesa staranja. Koža s staranjem izgublja elastičnost in na njej nastajajo drobne linije in gube, najpogosteje na mestih, kjer naše obrazne mišice delajo največ, da bi se lahko izražali. Seveda pa sam proces staranja ne vpliva le na našo polt, temveč na celotno telo na splošno. Boljši ko je naš življenjski slog, manj opazne so spremembe, vendar se še vedno pojavljajo. 

Kako odstraniti gube? 

Ko naš gube so res veliki in zelo vidni, samo kozmetični izdelki morda ne bodo dovolj. Če menimo, da spadamo v to skupino ljudi, lahko razmislimo o obisku ordinacije estetske medicine. Obstaja več vrst tretmajev, katerih cilj je zapolniti gube ter tako vidno zmanjšati njihovo število in globino. Če se odločite za tak postopek, ne pozabite, da ga je treba občasno ponoviti, in če pretiravate s številom obiskov, lahko dobite zelo nenaraven učinek. Zato je treba vsak poseg v telo dobro premisliti in se posvetovati z ustreznim zdravnikom, ki nam bo pomagal doseči želene rezultate. 

Kaj je pomembno pri negi kože 

stimulacija fibroblastov, odgovornih za proizvodnjo kolagena in elastina, kar povzroči spodbujanje regenerativnih procesov)

uporaba snovi za napenjanje, ki zaradi svojih higroskopskih lastnosti vežejo vodo in zapolnijo vrzeli, zaradi česar se koža zgladi

zaščita pred prostimi radikali

tvorba zaščitnega filma na koži.

uporaba kozmetike, ki vsebuje zelo vlažilne in negovalne snovi.

Domača sredstva za gube, učinkovita in preprosta 

Masaža obraza 

Masaža obraza je čudovita oblika sprostitve in odličen način za ohranjanje mladostnega videza. Masaža pomiri kožo, izboljša njeno barvo in jo odlično oksigenira. V kombinaciji z ustrezno izbrano kozmetiko naredi kožo bolj elastično, gladi in dviguje. Koža je zglajena, oksigenirana in gube so vidno manjše. Z izboljšanjem krvnega in limfnega obtoka odpravlja učinek utrujenega obraza. Pomaga tudi pri lajšanju glavobolov in togosti vratu. Redna masaža zagotavlja neverjetne učinke in vidno izboljšanje stanja kože. 

Joga obraza 

Joga obraza je namenjena povrnitvi svežine in sijaja kože, pospeševanju izločanja toksinov in predvsem upočasnjevanju nastajanja gub. Ali lahko ta vrsta vadbe pomaga pri pomlajevanju? Zagovorniki obrazne joge pravijo, da da, če se vaje izvajajo redno. 

Danes imajo mnoge šole posebne ure, v katerih so predstavljene tehnike obrazne joge. Pogosto jih kombiniramo z vajami za celotno telo. Čeprav naj bi tovrstna približno enourna srečanja prinesla najboljše rezultate, so vaje, ki jih vključuje ta metoda, vredne tudi samostojnega izvajanja. Posamezne vaje niso zahtevne in dolgotrajne, vendar zahtevajo rednost in natančnost pri izvajanju. 

Preberite tudi: Feromoni zanjo in zanj

Arganovo olje 

To je eno najdražjih olj na svetu, ki izvira iz Maroka. Neguje lase, deluje protivnetno in obnavlja povrhnjico, učinkovito krepi kožne celice In kar je najpomembneje, preprečuje nastanek gub in različnih vrst brazd na koži. 

Arganovo olje je izjemno dragoceno in se z razlogom imenuje "tekoče zlato iz Maroka". Lahko ga nanesete neposredno na kožo, lahko pa ga dodate tudi različnim vrstam mask, npr. z glino. Arganovo olje ob rednem nanašanju na kožo zmanjšuje gube in učinkovito preprečuje nastanek novih. Poleg tega preprečuje nastanek razbarvanosti in je učinkovita zaščita pred neugodnimi zunanjimi dejavniki, ki prav tako lahko pospešijo proces staranja. 

Kokosovo olje, tako kot arganovo olje, se lahko uporablja tudi kot naravno sredstvo za odstranjevanje ličil. Lahko prodre globoko v kožo, zaradi vsebnosti antioksidantov in vitamina E pa je koža bolj elastična, mehka in predvsem gladka - že nastale gube se zmanjšajo. 

Kokosovo olje 

Danes je eno izmed najbolj priljubljenih olj. Ima protiglivične, protibakterijske in protivirusne lastnosti. Je priljubljen dodatek balzamom in maskam za lase, na koži pa blaži vse vrste opeklin in alergijskih obolenj. Globoko vlaži kožo, kar lahko prepreči nastanek gub. 

laneno olje 

Laneno olje je stisnjeno iz semen rastline lan. Je dober vir kislin omega-3 in omega-6. Zaradi svojih zdravilnih lastnosti je laneno olje našlo svoje mesto pri številnih boleznih. Poleg tega je cenjen tudi v kozmetiki - kot olje za obraz ali lase, pomaga pri strijah

S pomočjo mononenasičenih kislin se v našem telesu zmanjša raven "slabega" holesterola LDL, hkrati pa se poveča indeks "dobrega" holesterola HDL. Sprememba navedenih razmerij znatno zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. 

Mandljevo olje 

Deluje vlažilno in deluje proti staranju. Pomirja razdraženost, odstranjuje odmrle celice in vlaži globoke plasti kože. Poleg tega gladi polt in je lahko učinkovit način za ublažitev posledic staranja kože. 

Olje opuncije 

Kljub odličnemu učinku na elastičnost, tonus in vlaženje kože je še vedno podcenjen. Ima protivnetne in protialergijske lastnosti, vpliva na obnavljanje kože in spodbuja delovanje žlez lojnic. Predvsem pa ima olje antioksidativni učinek - tako odpravlja delovanje prostih radikalov, ki so odgovorni za staranje in nastanek gub. 

Ricinusovo olje 

Ricinusovo olje je zgolj rastlinski proizvod, ki ga iz semen večletne rastline ricinus pridobivajo s hladnim stiskanjem olja in kuhanjem z vodo. Pri tem se razgradi strupeni ricin, ki lahko ob zaužitju povzroči smrtno zastrupitev. Vendar se ni treba bati, saj je ricinusovo olje varno za naše telo. Ricinusovo olje se lahko uporablja na številne načine za nego kože in las ter za zdravje. 

Odlično deluje na gube in drobne linije. Ko ga nanesete na obraz, prodre globoko v kožo in spodbuja nastajanje kolagena in elastina, kar pomaga mehčati in vlažiti kožo. Z glajenjem, mehčanjem in pomlajevanjem obraza, tudi okoli oči, pomaga upočasniti pojav drobnih linij in gub. Da bi dosegli ta učinek, olje nanesite vsak dan po umivanju obraza na gube in drobne linije. 

Pravilne sestavine v prehrani 

Vitamin C 

Na začetku sem vključil vitamin C. Njegovo pomanjkanje hitro pusti sledi, med drugim na koži. Pri notranji in zunanji uporabi odlično vpliva na stanje kože. Ima antioksidativne lastnosti, ki ščitijo kožo pred prostimi radikali. Poleg tega spodbuja nastajanje kolagena, ki je odgovoren za kohezijo in čvrstost. Vitamin C je prisoten v številnih vrstah zelenjave in sadja, kot so agrumi, rdeča paprika, paradižnik, brstični ohrovt itd. Pomembno je opozoriti, da se vitamin C pri visokih temperaturah izgublja, zato če želite dobiti dovolj vitamina C, jejte surovo sadje in zelenjavo. Flavonoidi, ki so na primer v zelenem čaju, povečujejo vsebnost vitamina C. Človeško telo ne proizvaja ali shranjuje vitamina C. Morebitni presežek se odstrani. Zato je tako pomembno, da ga vsak dan dodajamo s hrano /500 mg do 1000 mg naj bi bil zadosten odmerek za zdravega človeka, med boleznijo pa se ta odmerek znatno poveča/.

Vitamin A 

Vitamin A, natančneje beta karoten, ki je provitamin vitamina A, skrbi za pravilno vzdrževanje, obnovo in obnavljanje kožnih celic in tkiv. Ob pomanjkanju vitamina A postane koža suha in luskasta, saj se ne more obnoviti. Simptomi pomanjkanja so nagubana, hitro starajoča se in suha koža, prhljaj, alergije, vnetje oči, izguba vonja, suhost sluznice ust, dihal in reproduktivnega sistema.  

Vitamin E 

Vitamin E zagotavlja odlično antioksidativno zaščito, zlasti pred UV-sevanjem. Po mnenju strokovnjakov približno 400 mg tega vitamina zmanjšuje poškodbe zaradi fotografij, gube ter izboljša strukturo in vlažnost kože. Poleg tega upočasnjuje procese staranja telesa. Ne brez razloga ga imenujejo vitamin mladosti. Z lokalno uporabo izboljša barvo kože, odpravlja madeže in razbarvanja ter skrbi za njeno ustrezno vlaženje. 

Likopen 

Likopen je zelo močan antioksidant. Zagotavlja odlično zaščito pred škodljivim UV-sevanjem. Zaradi prehrane, bogate z likopenom, je koža naravno odporna proti UV-sevanju. Menim, da so vse kreme z UV-filtri bolj škodljive od samega sevanja, zato so naravni načini za krepitev kože v tem pogledu zame prednostna naloga. Več o tem pišem v članku "UV-filtri in zaščita pred soncem so največji mit našega časa". Likopen se nahaja v paradižniku, zanimivo pa je, da se bolje absorbira po termični obdelavi, torej v vseh pirejih, domačih kečapih. 

Astaksantin 

Astaksantin je super antioksidant s čudovito rdečkasto barvo. Najdemo ga v morskih organizmih, kot so krili in kozice, ki jim daje rožnat odtenek. Ščiti jih pred škodljivim UV sevanjem. Spada v skupino karotenoidov. Astaksantin je ena redkih spojin v naravi, ki se v telesu ne pretvori v retinol, kar pomeni, da se njegove antioksidativne lastnosti uporabljajo v telesu v 100%. Študije so pokazale, da dolgotrajno uživanje astaksantina neverjetno podpira zdravje in elastičnost kože ter celo odpravlja nekatere učinke staranja, kot so gube, suha koža in starostne pege.