Jednoduché domáce prostriedky proti vráskam

Pleť pod očami je miestom, kde si únava, nedostatok spánku a nedostatočná starostlivosť vyberajú svoju daň najrýchlejšie a najzreteľnejšie. Je to tiež miesto, kde sa objavujú prvé známky starnutia. Prvé vrásky Vrásky pod očami sa môžu objaviť približne vo veku 25 rokov. Na ochranu pred tvorbou vrások pod očami je dôležité pokožku premastiť a hydratovať, aby sa posilnili kožné vlákna, ktoré sú v tejto oblasti veľmi tenké a jemné. Túto oblasť je tiež dôležité chrániť pred slnkom. 

Skôr ako prijmeme drastické opatrenia, musíme začať od základov. Aby naša tvár vyzerala dobre a sviežo, musíme jej jednoducho dopriať dostatok odpočinku. Ľudské telo sa počas spánku regenerujePreto je tak dôležité, aby ste mali dostatok spánku. Pomôže to nielen nášmu vzhľadu, ale aj nálade a celkovej výkonnosti tela. Ak sa chceme tešiť z peknej pleti, musíme sa aj dobre stravovať a nezabúdať sa počas dňa aspoň trochu hýbať. Zdravý životný štýl nám pomôže cítiť sa celkovo lepšie, čo sa premietne aj do nášho vzhľadu. 

Prečo sa objavujú vrásky? 

Starnutie pokožky je prirodzený proces zmien v tele, ktorý postupuje v čase od dosiahnutia dospelosti. S pribúdajúcimi rokmi dochádza k zmenám v celom tele. Hlavné príznaky starnutia sú vráskyBledá a malátna pokožka, strata oválu tváre, znížená pevnosť a zmena farby. 

Jedným z najčastejších príznakov starnutia pleti je suchosť. Je to predovšetkým dôsledok zníženia koncentrácie ceramidov, základných stavebných zložiek medzibunkového cementu. Znížená súdržnosť cementu podporuje stratu vody cez kožu, čo vedie k nadmernému vysušeniu a drsnosti. Suchá pokožka stráca svoju pevnosť a tonus. Nízka úroveň hydratácie pokožky rozkladá kolagénové a elastínové štruktúry, čo vedie k ochabovaniu pokožky a tvorbe vrások.

Vznik vrások na tvári je prirodzenou súčasťou procesu starnutia. S pribúdajúcim vekom stráca naša pokožka pružnosť a vytvárajú sa na nej jemné linky a vrásky, najčastejšie v oblastiach, kde najviac pracujú naše tvárové svaly, aby sme mohli vyjadrovať svoje názory. Samozrejme, samotný proces starnutia nemá vplyv len na našu pleť, ale na celé telo. Čím lepší je náš životný štýl, tým sú zmeny menej viditeľné, ale stále sa vyskytujú. 

Ako odstrániť vrásky? 

Keď náš vrásky sú naozaj veľké a veľmi viditeľné, samotná kozmetika nemusí stačiť. Ak máme pocit, že patríme do tejto skupiny ľudí, môžeme zvážiť návštevu pracoviska estetickej medicíny. Existuje niekoľko typov ošetrení, ktorých cieľom je vyplniť vrásky a viditeľne tak znížiť ich počet a hĺbku. Ak sa však rozhodnete pre takýto postup, musíte mať na pamäti, že sa musí z času na čas opakovať, a ak počet návštev preháňate, môžete dosiahnuť veľmi neprirodzený efekt. Z tohto dôvodu by mal byť každý zásah do tela dobre premyslený a konzultovaný s príslušným lekárom, ktorý nám pomôže dosiahnuť požadované výsledky. 

Čo je dôležité v starostlivosti o pleť 

stimulácia fibroblastov zodpovedných za produkciu kolagénu a elastínu, čo spôsobuje stimuláciu regeneračných procesov)

použitie sťahujúcich látok, ktoré vďaka svojim hygroskopickým vlastnostiam viažu vodu a vypĺňajú medzery, čo vedie k vyhladeniu pokožky

ochrana pred voľnými radikálmi

vytvorenie ochranného filmu na pokožke

používanie kozmetiky, ktorá obsahuje vysoko hydratačné a vyživujúce látky

Domáce prostriedky proti vráskam, účinné a jednoduché 

Masáž tváre 

Masáž tváre je skvelou formou relaxácie a výborným spôsobom, ako si udržať mladistvý vzhľad. Masáž upokojuje pokožku, zlepšuje jej farbu a dokonale ju okysličuje. V kombinácii s vhodne zvolenou kozmetikou zvyšuje pružnosť pokožky, vyhladzuje a nadvihuje. Pleť je vyhladená, okysličená a vrásky sú viditeľne redukované. Zlepšením krvného a lymfatického obehu odstraňuje efekt unavenej tváre. Pomáha tiež zmierniť bolesti hlavy a stuhnutosť šije. Pravidelná masáž zaručuje neuveriteľné účinky a viditeľné zlepšenie stavu pokožky. 

Obličajová joga 

Cieľom tvárovej jogy je obnoviť sviežosť a žiarivosť pleti, urýchliť vylučovanie toxínov a predovšetkým oddialiť tvorbu vrások. Môže byť tento typ cvičenia užitočný pri omladzovaní? Zástancovia tvárovej jogy tvrdia, že áno, pokiaľ sa cvičenia vykonávajú pravidelne. 

V súčasnosti sa v mnohých školách organizujú špeciálne kurzy, na ktorých sa prezentujú techniky tvárovej jogy. Často sa kombinujú s cvičeniami pre celé telo. Hoci tento druh približne hodinových sedení má priniesť najlepšie výsledky, cvičenia zahrnuté v tejto metóde sa oplatí vykonávať aj samostatne. Jednotlivé cviky nie sú náročné a zdĺhavé, ale vyžadujú si pravidelnosť a presnosť pri vykonávaní. 

Prečítajte si tiež: Feromóny pre ňu a pre neho

Arganový olej 

Je to jeden z najdrahších olejov na svete, ktorý pochádza z Maroka. Vyživuje vlasy, má protizápalové účinky a regeneruje pokožku, účinne posilňuje kožné bunky A čo je najdôležitejšie, zabraňuje vzniku vrások a rôznych typov brázd na pokožke. 

Arganový olej je mimoriadne vzácny a nie nadarmo sa označuje ako "tekuté zlato z Maroka". Môže sa aplikovať priamo na pokožku, ale aj pridávať do rôznych druhov masiek, napr. s ílom. Pri pravidelnej aplikácii na pleť arganový olej redukuje vrásky a účinne zabraňuje tvorbe nových. Okrem toho zabraňuje vzniku farebných zmien a je účinnou ochranou pred nepriaznivými vonkajšími faktormi, ktoré môžu tiež urýchliť proces starnutia. 

Kokosový olej, podobne ako arganový olej, sa môže používať aj ako prírodný odličovač. Dokáže preniknúť hlboko do pokožky a vďaka obsahu antioxidantov a vitamínu E je pokožka pružnejšia, jemnejšia a predovšetkým hladšia - už vzniknuté vrásky sa zmenšujú. 

Kokosový olej 

Je to jeden z najobľúbenejších olejov súčasnosti. Má protiplesňové, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Je obľúbenou prísadou do vlasových kondicionérov a masiek a pri aplikácii na pokožku upokojuje všetky druhy popálenín a alergických stavov. Hĺbkovo hydratuje pokožku, čo môže zabrániť vzniku vrások. 

Ľanový olej 

Ľanový olej sa lisuje zo semien ľanu. Je dobrým zdrojom kyselín omega-3 a omega-6. Vďaka svojim liečivým vlastnostiam si ľanový olej našiel cestu pri mnohých ochoreniach. Okrem toho je cenený aj v kozmetike - ako olej na tvár alebo vlasy, pomáha pri striách

Pomocou mononenasýtených kyselín v našom tele dochádza k zníženiu hladiny "zlého" LDL cholesterolu a zároveň k zvýšeniu hladiny "dobrého" HDL cholesterolu. Zmena uvedených pomerov výrazne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. 

Mandľový olej 

Má hydratačný účinok a pôsobí proti starnutiu. Dokáže zmierniť podráždenie, odstraňuje odumreté bunky a hydratuje hlboké vrstvy pokožky. Okrem toho vyhladzuje pleť a môže byť účinným prostriedkom na zmiernenie účinkov starnutia pleti. 

Opunciový olej 

Stále sa podceňuje, napriek tomu, že má vynikajúci účinok na pružnosť, tonus a hydratáciu pokožky. Má protizápalové a protialergické účinky, ovplyvňuje regeneráciu pokožky, stimuluje mazové žľazy. Predovšetkým však olej pôsobí antioxidačne - eliminuje tak pôsobenie voľných radikálov, ktoré sú zodpovedné za starnutie a tvorbu vrások. 

Ricínový olej 

Ricínový olej nie je nič iné ako rastlinný produkt, ktorý sa získava zo semien viacročnej ricínovej rastliny lisovaním oleja za studena a varením s vodou. Tento proces rozkladá toxický ricín, ktorý môže pri požití spôsobiť smrteľnú otravu. Nemusíte sa však báť, pretože ricínový olej je pre naše telo bezpečný. Samotný ricínový olej sa môže používať na mnohé spôsoby starostlivosti o pleť a vlasy, ako aj na zdravie. 

Dokonale pôsobí na vrásky a jemné linky. Po nanesení na tvár preniká hlboko do pokožky a stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu, čo následne pomáha zjemniť a hydratovať pokožku. Pomáha oddialiť výskyt jemných liniek a vrások tým, že vyhladzuje, zjemňuje a omladzuje tvár vrátane očného okolia. Aby ste dosiahli tento účinok, nanášajte olej denne po umytí tváre na vrásky a jemné linky. 

Správne zložky v strave 

Vitamín C 

Na začiatku som uviedol vitamín C. Jeho nedostatok rýchlo zanecháva stopy, okrem iného aj na pokožke. Pri vnútornom a vonkajšom použití má vynikajúci účinok na stav pokožky. Má antioxidačné vlastnosti, ktoré chránia pokožku pred voľnými radikálmi. Okrem toho stimuluje tvorbu kolagénu, ktorý je zodpovedný za súdržnosť a pevnosť. Vitamín C je obsiahnutý v mnohých druhoch zeleniny a ovocia, ako sú citrusové plody, červená paprika, paradajky, ružičkový kel atď. Je dôležité si uvedomiť, že vitamín C sa pri vysokých teplotách stráca, preto ak chcete mať dostatočný prísun tohto vitamínu, jedzte surové ovocie a zeleninu. Flavonoidy obsiahnuté napríklad v zelenom čaji zvyšujú obsah vitamínu C. Ľudské telo vitamín C neprodukuje ani neukladá. Prípadný prebytok sa odstráni. Preto je veľmi dôležité dodávať ho denne s potravou /500 mg až 1000 mg by mala byť dostatočná dávka pre zdravého človeka, počas ochorení sa táto dávka výrazne zvyšuje/.

Vitamín A 

Vitamín A, konkrétne betakarotén, ktorý je provitamínom vitamínu A, zabezpečuje správnu údržbu, obnovu a regeneráciu kožných buniek a tkanív. Pri nedostatku vitamínu A je pokožka suchá a šupinatá, pretože sa nedokáže obnoviť. Medzi príznaky jeho nedostatku patria vráskavá, rýchlo starnúca a suchá pokožka, lupiny, alergie, zápaly očí, strata čuchu, suchosť slizníc úst, dýchacích ciest a reprodukčného systému.  

Vitamín E 

Vitamín E poskytuje vynikajúcu antioxidačnú ochranu, najmä pred UV žiarením. Podľa odborníkov približne 400 mg tohto vitamínu znižuje poškodenie fotografií, vrásky a zlepšuje štruktúru a hydratáciu pokožky. Spomaľuje tiež procesy starnutia organizmu. Nie nadarmo sa mu hovorí vitamín mladosti. Pri lokálnej aplikácii zlepšuje farbu pleti, odstraňuje škvrny a farebné zmeny a chráni jej správnu hydratáciu. 

Lykopén 

Lykopén je veľmi silný antioxidant. Poskytuje vynikajúcu ochranu pred škodlivým UV žiarením. Strava bohatá na lykopén robí pokožku prirodzene odolnou voči UV žiareniu. Som presvedčená, že všetky krémy s UV filtrami sú škodlivejšie ako samotné žiarenie, takže prírodné spôsoby posilnenia pokožky v tomto smere sú pre mňa prioritou. Viac o tom píšem v článku "UV filtre a ochrana pred slnkom sú najväčším mýtom súčasnosti". Lykopén sa nachádza v paradajkách a čo je zaujímavé, lepšie sa vstrebáva po tepelnom spracovaní, t. j. všetky pyré, domáce kečupy 

Astaxantín 

Astaxantín je superantioxidant s krásnou červenkastou farbou. Nachádza sa v morských organizmoch, ako je krill a krevety, ktorým dodáva ružovkastý odtieň. Chráni ich pred škodlivým UV žiarením. Patrí do skupiny karotenoidov. Astaxantín je jednou z mála zlúčenín v prírode, ktoré sa v tele nemenia na retinol, čo znamená, že jeho antioxidačné vlastnosti sa v tele využívajú v 100%. Štúdie preukázali, že dlhodobé užívanie astaxantínu neuveriteľne podporuje zdravie a pružnosť pokožky a dokonca zvracia niektoré účinky starnutia, ako sú vrásky, suchá pokožka a starecké škvrny.