Como começar a fazer exercício no ginásio   

treino de ginásio para principiantes

Uma pessoa que nunca treinou a sério pode sentir-se um pouco perdida quando chega ao ginásio. Por onde começar? Como é que se treina? Quanto tempo deve durar um treino? A falta destes conhecimentos resulta sempre em erros graves de treino, tornando-o infrutífero. Como é que se muda isto? Definir objectivos Se está a iniciar-se no ginásio, deve definir... Leia mais Jak zacząć ćwiczyć na siłowni